Fotó: PEXELS
A sok edzés a jó edzés!
A minőség fontosabb a mennyiségnél, az egyórányi, jól összeállított edzés sokkal többet ér, mint kilencvenpercnyi össze-vissza történő, struktúra nélküli tréningezés.
Nem az a lényeg, hogy folyton elfáradjunk, hanem az, hogy fejlődjünk.
Ez persze kemény munkával jár, de nem kell mindig hosszúnak és a végletekig fárasztónak lennie.
Kockahasprojekt
A „bícsbádi” egyik legfontosabb része a kockás has, ami ugyan leginkább a testzsírszázaléktól függ, de a has erősítése is hasznos, már csak a törzserőnk miatt is.
Ehhez viszont nem a felülés és a hasprés a legjobb módszer: előbbi kifejezetten káros a nyaki csigolyákra, utóbbi már kevésbé, de akiknek gerinc- vagy nyaki problémáik vannak, ez is tud gondot okozni.
Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!