Reakciók a fájdalomra

Bizonyos fokig a sport része, a fájdalomtűrő képesség pedig a siker egyik záloga lehet. A sportorvos elmondja, mi a negatív vagy pozitív fájdalom, és hogyan kell mindezekre reagálni – olvasható a CsupaSport cikkében.

A hirtelen kialakuló fájdalom gyakran egy testrészre koncentrálódik Forrás: PEXELS

Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos arra figyelmeztet, hogy a sportolóknak ismerniük kell testük jelzéseit, és egy bizonyos pontnál segítséget kell kérniük. A sportban az eredményességnek számos kritériuma van, az egyik a sportoló saját testének, reakcióinak, határainak pontos ismerete. A fájdalommal kapcsolatban is érdemes tudni, mi az a pont, ami még az edzés, a verseny velejárója, és segíti a teljesítményt, illetve mi az, amikor már orvoshoz kell fordulni. Ehhez érdemes elkülöníteni a fájdalom típusait.

Fáradtság és diszkomfortérzet

Ezeket az érzéseket nyilvánvalóan az erőkifejtés, az edzésmunka szüli, de nem elég erősek ahhoz, hogy fájdalomnak lehessen nevezni. A sportolóknak meg kell tanulniuk „kényelmesen érezni magukat a kényelmetlenségben”, és folyamatosan tágítaniuk határaikat.

Edzéssel járó pozitív fájdalom

Állóképességi edzések alkalmával természetesnek tekinthető az izomfájdalom, a tüdőben, a szívben megjelenő kényelmetlenség. Ezek a jelek tulajdonképpen a fejlődésre utalnak, csupán annyit kell tudni róluk, hogy az edzésmunka intenzitásának változtatásával befolyásolhatók.

Edzéssel járó negatív fájdalom

Ha nem sérülésről van szó, ez a fajta fájdalom többnyire a nem megfelelően felépített edzés, illetve a túledzettség számlájára írható, egyik tulajdonsága, hogy napokig nem múlik el.

Figyelmeztető fájdalom

A hirtelen kialakuló fájdalom gyakran egy testrészre koncentrálódik
Fotó: PEXELS

Amikor a negatív fájdalom mellé egy másik, figyelmeztető elem is társul, például egy olyan fájdalomérzet, amelyet a sportoló még nem tapasztalt. Jellemzően fokozatosan alakul ki, így lehetővé válik a sportoló számára, hogy megfelelően reagáljon rá.

Jelentős akut fájdalom

Intenzív és hirtelen kialakuló fájdalom, gyakran sérülés következtében lép fel, és jellemzően egy testrészre lokalizálódik.

Érzéskiesés, zsibbadás

Komoly jel lehet, ha a sportoló nem érez semmit a végtagjaiban, amikor fájdalmat, fáradtságot kellene éreznie. Az érzéketlenség komoly sérülés vagy a fizikai határok jelentős áthágásának jele lehet.

Hogyan kell reagálni a fájdalomra?

„Ha sportsérülés történik, az egyértelmű eset, és nyilvánvalóan kezelést, de legalábbis diagnózist igényel. A sportártalom más kérdés, és sokszor nagy gondot okoz, hogy valóban szembesüljön vele a sportoló. Utóbbi probléma ismételt behatásra keletkezik, vagyis nincs körülhatárolt traumás epizód. A kiváltó tényező gyakran túlterhelés, de ok lehet még egy rosszul használt sportszer, az ellenfél tevékenysége vagy egy nem kontrollált izom.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.