Nincs is nagyobb megkönnyebbülés egy anyának, mint amikor beköszönt a jó idő, kisüt a nap, és a gyerkőcöket az öltözködés minden nyűge nélkül, egy szál semmiben ki lehet vinni vagy küldeni a kertbe – olvasható a Diétaésfitnesz.hu cikkében. A napsütés áldásos hatása nem is kérdés, hiszen nemcsak a csont- és immunerősítéshez szükséges D-vitamin előállításában van szerepe, de szerotonint, vagyis boldogsághormonokat is felszabadít a szervezetben. Azt sem szabad azonban elfelejteni, hogy a gyerekek bőre sokkal vékonyabb és érzékenyebb a felnőttekénél, így hamarabb leég. A bababőr ráadásul még nem termel melanint, azaz olyan festékanyagot, amitől lebarnul, ezért nem képes védekezni a káros UV-sugárzás ellen. Mint majdnem mindenben, ezért aztán a napozás kérdésében is az arany középút a legjobb választás egy szülő számára. És hol van ez a középút? Lássuk a babanapoztatás hét aranyszabályát!
1. HÁROM HÓNAPOS KORIG FELEJTŐS!
A bőrgyógyászok eltérő véleményen vannak azzal kapcsolatban, hogy mennyi idős kortól szabad napoztatni a gyerekeket. Egyesek szerint ez három, mások szerint hat hónap, de vannak, akik egy-, vagy akár hároméves korig sem ajánlják a közvetlen napfényt. Az biztos, hogy az első hónapokban csak nyitott ablaknál, fedett teraszon vagy összefüggő árnyék alatt szabad a kicsinek élveznie a meleg nyári levegőt.
2. FOKOZATOSAN SZOKTASSUK!
Ha elérkezett az ideje, óvatosan, lassan, testrészenként kezdjük el a naphoz szoktatni a kicsi bőrét. Kora délelőtt, kellemes melegben vetkőztessük le, és napoztassuk egy percig a hátát. Naponta egy-egy perccel emeljük a napozás időtartamát, míg elérjük a tíz percet. Utána ugyanezt tegyük a hasával. Tíz percnél többet semmiképpen ne hagyjuk a picit a napon!
3. A NAP KÖZEPÉN ÁRNYÉKBAN A HELYE!
A napfürdőt időzítsük a reggeli, késő délutáni, vagy kora esti órákra. Délelőtt 11 és délután 4 óra között semmilyen korú gyereket ne engedjünk napra, ilyenkor keressük együtt az árnyékot. Mivel a káros UV-sugarak egy része a felhős égen vagy erős napsütésben a falombok árnyékán, a textíliákon – ruhákon, napernyőn –, sőt még az üvegen is áthatol, a legbiztonságosabb, ha ebben az időszakban nem megyünk ki a szabadba!
