időjárás 14°C Előd 2021. October 22.
logo

Érzelmi intelligenciánk lehet sikerünk garanciája, érdemes fejleszteni

Forrás: GYÓGYZÓNA
2021.10.13. 14:51 2021.10.13. 15:02
Érzelmi intelligenciánk lehet sikerünk garanciája, érdemes fejleszteni

Az érzelmi intelligenciáról száz éve még senki sem hallott, mára pedig a tudósok ugyanolyan fontosnak tartják, mint az IQ-számokat. A Gyógyzóna összeszedte, miért ennyire jelentős mindennapi életünkben a társas kapcsolatok és érzelmek megértésének képessége és utat mutatunk fejlesztéséhez – olvasható a Gyógyzóna cikkében.

Az érzelmi intelligencia nem az agyunk racionális intelligenciáját, hanem az emberi képességeinket helyezi középpontba. Ezek a készségek segítenek nekünk felismerni, megérteni és kezelni saját érzelmeinket és a körülöttünk lévő embereket is.

Magas érzelmi intelligenciával sikeresebbek lehetünk

Érzelmi intelligenciánk fejlettsége befolyásolja teljesítményünket az élet minden területén.

A magas érzelmi intelligenciával rendelkező személyek magabiztosak, empatikusak, optimisták, nyitottak és képesek az önuralomra is, ami miatt könnyebben és gyorsabban tudnak kapcsolatokat kialakítani másokkal.

Ezek a készségek hozzásegítenek a sikerhez bárhol, ahol szervezett struktúrában kell együttműködni más emberekkel, például munkahelyen, családban vagy társaságban. Az érzelmi intelligencia képességei önmagunk menedzselésében is fontos szerepet játszanak: elsajátításukkal hatékonyabban be tudjuk osztani időnket és energiánkat RocheMartin érzelmi intelligencia platform eredményei szerint.

Az érzelmi intelligencia összetevői

Az érzelmi intelligencia különböző készségekből áll. Vannak olyanok, akik ösztönösebben tudják alkalmazni ezeket, de az érzelmi intelligencia tanulható és folyamatosan fejleszthető bárki számára, aki fektet bele kellő energiát. Ez a négy fő készség:

  • az öntudatosság,
  • az önszabályozás,
  • az empátia és
  • a szociális készségek.

Az öntudatosság annak a képessége, hogy képesek vagyunk azonosítani és megérteni saját érzelmeinket és másokra gyakorolt hatásukat.

Ez az érzelmi intelligencia alapja, a többi készség mind az öntudatosságra épül. 

Ha tisztában vagyunk az érzelmeinkkel, el tudjuk kezdeni őket kezelni

 – nyilatkozta Margaret Andrews a Harvardnak. Az öntudatosság igen fontos, ugyanis az érzelmeink befolyásolják a hangulatunkat, viselkedésünket, másokkal való interakcióinkat is. Tasha Eurich szervezetpszichológus szerint az öntudatos emberek kreatívabbak, jobb döntéseket hoznak, erősebb kapcsolatokat építenek ki és hatékonyabban kommunikálnak.

Az önszabályozás alatt érzelmeink és reakcióink kezelését értjük.

Ha megértjük érzelmeinket, képesek leszünk szabályozni azokat. Ez azt jelenti, hogy kordában tudjuk tartani a zavaró érzelmeket is, mely által nyugodtabbak és átgondoltabbak leszünk. A jó önszabályozással rendelkező emberek általában pozitív szemlélettel élnek és remek az alkalmazkodóképességük is.

Az empátia annak a képessége, hogy észrevegyük és megértsük mások érzelmeit is.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: PEXELS

Ezek is érdekelhetik

Lengyel külügy: Az Európai Parlament túllépett saját hatáskörén

magyarnemzet.hu

Bagi Iván: Így lehet a fiataloknak nehéz témákról beszélni!

origo.hu

Hatalmas erőkkel vonultak ki a mentők: nyolc autó karambolozott az M5-ös autópályán - Videó

ripost.hu

Lengyel külügy: Az Európai Parlament túllépett saját hatáskörén

magyarnemzet.hu

Kötelezővé tette a maszkviselést a hódmezővásárhelyi fürdő

travelo.hu

Hatalmas erőkkel vonultak ki a mentők: nyolc autó karambolozott az M5-ös autópályán - Videó

ripost.hu

„Szégyellem magam Rutte helyett”

magyarnemzet.hu

Ezt a gyönyörű operatőrt lőtte agyon Alec Baldwin

ripost.hu

Pörgős és izgalmas politikai krimi lett az Elkxrtuk

magyarnemzet.hu

Márki-Zay még az őszödi hazugságbeszédet is megvédi + videó

origo.hu

Ezt a gyönyörű operatőrt lőtte agyon Alec Baldwin

ripost.hu

Rákay Philip: Miért megyek a Békemenetre?

origo.hu

Bagi Iván: Így lehet a fiataloknak nehéz témákról beszélni!

origo.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Kötelezővé tette a maszkviselést a hódmezővásárhelyi fürdő

travelo.hu

Márki-Zay még az őszödi hazugságbeszédet is megvédi + videó

origo.hu

„Szégyellem magam Rutte helyett”

magyarnemzet.hu

Provokálta Szijjártó Pétert a német riporter, megkapta a választ

magyarnemzet.hu

Pörgős és izgalmas politikai krimi lett az Elkxrtuk

magyarnemzet.hu

Provokálta Szijjártó Pétert a német riporter, megkapta a választ

magyarnemzet.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Macron után Éric Zemmourra szavaznának a legtöbben

magyarnemzet.hu

Rákay Philip: Miért megyek a Békemenetre?

origo.hu

Macron után Éric Zemmourra szavaznának a legtöbben

magyarnemzet.hu