De vajon jó ötlet-e edzéshez kávét fogyasztani? Kávérajongók, jó hírünk van: több tanulmány is bizonyítja a kávéfogyasztás előnyös hatását testmozgás előtt. Ugyanakkor nem mindegy, hogy mikor fogyasztjuk, hogyan és mennyit. A diétaésfitnesz.hu cikkében összegyűjtve olvashatók a legfontosabb tudnivalók.

A KÁVÉ JAVÍTJA A TELJESÍTMÉNYT, DE NEM MINDEGY, MIKOR ISSZUK
A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (International Society of Sports Nutrition) több tanulmánya is arra a következtetésre jutott, hogy a koffein hatékonyan javítja az állóképességet, hosszabb ideig tartó és intenzívebb edzést tesz lehetővé. Ráadásul egyre több adat utal arra, hogy az edzés előtt kávét fogyasztók körében enyhébb az izomláz, és lerövidül az izmok regenerálódásának az ideje is.