A szervezet már néhány napos ételmegvonás esetén megkezdi tartalékai lebontását. Legelőször a zsírt, mert szervezetünk azt képes a legkönnyebben nélkülözni. Ha elfogynak a zsírraktárok, következnek az izmok és más fehérjék. A harmadik lépcsőben a csontok leépítése történik, utolsó lépésként pedig az idegrendszer és az agy kerül sorra. A teljes éhezést egyébként az egészséges szervezet sokáig bírja: egy boxer kutyáról feljegyezték, hogy 104 napig, egy IRA-terroristáról pedig, hogy 63 napig élt étel nélkül, vizet azonban fogyasztva.
Mire lehet jó egy rövid böjt?
A mértékletes evés igazoltan meghosszabbítja az élettartamot, de előnyös hatásúak a teljes ételmegvonással járó rövid böjtök is, akinek egyénileg nem ellenjavallott ez a módszer. Túlzásba azonban ne vigyük, mert három nap után már pusztulnak a bélbolyhok. Mi történik koplalás során a szervezetben? – olvasható a Gyógyzóna cikkében.
Önkéntes éhezés – de medig szabad?
Aki önként szánja rá magát éhezésre, nem szabad, hogy eljusson az izombontásig, nőknél pedig a ciklus leállása a mérföldkő. Ez utóbbi akkor következik be, amikor a testzsír 18 százalék alá esik – sportolónőknél, anorexiásoknál gyakori jelenség. Ezért a nőknek leginkább két mutatót kell figyelniük fogyókúra során: egyrészt, hogy testtömegindexük ne essen 18 alá, másrészt hogy a testzsír-százalékuk ne csökkenjen ugyancsak 18 százalék alá. (A két érték egybeesése csak véletlen.)
A teljes cikket ITT olvashatja tovább.
Borítókép: Flickr
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Lendvai Ildikó leleplezte Magyar Pétert, kiderült a titok
Szoboszlai egy félidő alatt is a magyar légió hőse tudott lenni
3 csillagjegyet meg fog leckéztetni a januári Farkashold
Az olaszok szerint nem Elon Musk jelent veszélyt az államok szuverenitására, hanem Soros György!
A fél internet Fehér Krisztián interjúján röhög
Pikáns párosítások, újabb magyar csata: ellenfelet kaptak Szoboszlaiék a világ legrégebbi kupasorozatában
Menczer Tamás: Peti, sírni csak a győztesnek szabad!
NFL-rájátszás: utolsó másodperces, kapufás mezőnygóllal nyert Washington
Tarolt a Fidesz Dombóváron, Csibi Krisztina hatalmas fölénnyel nyert
Megszólalt a rendőrség az audis ámokfutóról: az eddigi gyanúsított nem is volt Magyarországon a baleset idején
Droghasználat, ripacskodás, alpári beszédstílus – mit érdemes tudni Lakatos Márkról? + videó
Kétharmados Fidesz-győzelem született Kiskunmajsán