Ezért ne bánja, ha nincs túl sok szabadideje!

Gyakran túlhajszolt életet élünk, úgy érezzük semmire nincs időnk. Ha huzamosabb ideig nem jutunk szabadidőhöz, az nagyobb stresszhez és a jóllét érzésének csökkenéséhez vezethet. Egy az Amerikai Pszichológiai Társaság által publikált új kutatásból most kiderült, a túl sok – nem produktívan eltöltött – szabadidő legalább annyira káros lehet az egészségünkre, mintha túl kevés van belőle – olvasható a Gyógyzóna cikkében.

A kevés és a túl sok se jó

A jelenség további vizsgálata érdekében a kutatók még két online kísérletet is végeztek, több mint 6000 résztvevő bevonásával. Az első kísérletben szereplőket arra kérték, képzeljék el, milyen lenne, ha 6 hónapig minden nap ugyanannyi szabadidőt tölthetnének el. Véletlenszerűen osztották be őket alacsony (napi 15 perc), közepes (napi 3,5 óra) és magas (napi 7 óra) szabadidővel rendelkező csoportokba. A résztvevőket arra kérték, hogy számoljanak be arról, milyen mértékben tapasztalnának boldogságot és elégedettséget.

Az alacsony és a magas szabadidőt elképzelő csoportba tartozó emberek alacsonyabb jóllétről számoltak be, mint a mérsékelt szabadidővel rendelkezők. 

A kutatók megállapították, akiknek kevés a szabadidejük, stresszesebbnek érezték magukat a közepes szabadidővel rendelkezőkhöz képest. 

Azonban a sok szabadidővel rendelkezők kevésbé érezték magukat produktívnak, mint a közepes csoportba tartozók, aminek következtében jóllétérzésük is alacsonyabb volt.

A teljes cikket ITT olvashatja tovább.

Borítókép: Pexels