Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Ez a kohorsz-tanulmány azt találta, hogy a középfelnőtt korú férfiak és nők körében a napi körülbelül 7000 lépést vagy többet megtevő résztvevők alacsonyabb halálozási arányt tapasztaltak, mint a napi 7000 lépésnél kevesebbet megtevők
– számoltak be a szerzők a JAMA tudományos folyóiratban.
A tanulmány nem talált összefüggést a séta intenzitása és a halálozás kockázata között, ami azt sugallja, hogy még a saját tempóban végzett, bármilyen lassú gyaloglás is pozitív hatással lehet az egészségünkre. Egy másik tanulmány azonban megállapította, hogy
A gyorsabb, körülbelül 7 kilométeres óránkénti sebességű séta növeli a gyaloglás egészségügyi előnyeit.
Mindez azt jelenti, hogy nem létezik konkrét varázsszám a napi a lépések tekintetében. A tanulmány által azonosított napi 7000 optimális lépés körülbelül 100 perces sétának felel meg, ami egy nagyszerű cél, amelyet szem előtt tarthatunk. Ám ennél is fontosabb, hogy csak annyit sétáljunk, amennyi jól esik annak érdekében, hogy ezt napi szokássá változtassuk.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
A 2004-es narancsos forradalom, majd kiterjedtebb formájában a 2013–14-es Majdan téri forradalom a nyugati szoft power tipikus és sikeres alkalmazása.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!