Hogyan éljük túl az ünnepeket introvertáltként?

A karácsony nem mindenkinek csak a boldogságot, a jókedvet, a felhőtlen szórakozást jelenti. Néhány introvertált számára a következő hetek a legkevésbé kedvenc időszaknak számítanak. Ennek oka, hogy az ilyen személyiségeket a túlzásba vitt társasági élet a végletekig lemerítheti. Léteznek ez ellen könnyen kivitelezhető praktikák.

Tippek introvertáltaknak az ünnepekre

Vivian Zayas, a New York állambeli Cornell Egyetem pszichológiai tanszékének professzora szerint nem arról van szó, hogy az introvertáltak utálják az embereket. Ők alapvetően olyan tevékenységek felé vonzódnak, amelyek elmélyülést igényelnek, ezért látszólag magányosabbak. Rengeteg introvertált jár ennek ellenére társaságba, de a nagyobb rendezvények után fel kell töltődniük. Ha sok év végi eseményen kell részt venni, az stresszes lehet, de annak mérlegelése, hogy érdemes-e kihagyni azokat, bűntudatot kelthet. De olykor éppen az introvertált érdekében kell kihagyni partikat. Lehet, hogy néhány embernek csalódást okoz, de így találhat időt magának, és határokat szabhat anélkül, hogy a többiek azt gondolnák, utálja őket. 

Egy introvertált személyiségű ember például segíthet a házigazdának is, ezzel is leválasztva magát az ingerekről. Fotó: Pexels

– Ha szeretne részt venni minden összejövetelen, amelyet szerettei rendeznek, próbáljon minél több pihentető pillanatot biztosítani magának. Ne sajátítson ki olyan tereket, amelyekre másoknak szüksége lehet – például a fürdőszobát –, de használja, amikor csak tudja azokat. A mosogatás fárasztó munkának tűnhet egy átlagos hétköznapon, de ez a tevékenység kellemes kikapcsolódást jelenthet az ünnepi összejövetelek során – mondta a CNN-nek az amerikai professzor.

Ha valamiről a házigazda megfeledkezett, ajánlja fel, hogy elszalad érte az éjjel-nappaliba. 

Nyüzsgő a buli? Kérdezze meg a házigazdát, hogy miben segíthet. A vendéglátó hálás lesz ezért, pedig valójában a segítő jár a legjobban a társaságtól kapott szünettel.

Vivien Zayas szerint fontos, hogy minden eseménynél költség-haszon elemzést készítsen az introvertált személy. Akinek szüksége van erre, ütemezzen be egyedülléti időt az események közé, így feltöltődhet és jobban élvezheti a partikat. Koncentráljon a mélyebb, személyes kapcsolatokra, mint a csoportos csevegésekre, ahol a bekapcsolódás is nehéz lehet. Ha nem ismer senkit a partin, keressen valakit, aki érdekesnek tűnik. Ne gondolkozzon túl sokat azon, hogy mit mond neki – pusztán a kíváncsiság értelmes beszélgetést eredményezhet.

Nem kell végig maradni

Az ünnepi összejövetelek gyakran korán kezdődnek, de a végük nem látszik. Nem kell azonban addig maradni, amíg a hajnali órákban véget nem ér a buli. Ha előre tudatja a házigazdával, hogy idő előtt távozik, csökkentheti azt a kínos érzést és nyomást, amelyet akkor érezhet, ha elmondaná nekik az igazi okot. Vivian Zayas szerint nem fognak meglepődni, ha a meghívás érkezésekor rögtön kiköti, hogy „csak egy órát maradhatok, de jó lesz látni téged”.

Az ünnepi nyüzsgés közepette ajándékot vagy ételt vásárolva gyakran olyan érzés támad az érintettekben, mintha az atomok kaotikusan pingpongoznának az agyukban. Egy idő után ingerültnek érzik magukat, amikor ünnepi hangulatot kellene érezniük. Egy introvertált személyiségű ember energiájának megőrzése érdekében, ha teheti, vásároljon online. Vagy olyankor menjen a boltba, amikor kevesebben vásárolnak, például hétvégén délelőtt, vagy hétköznap délutánonként. Ha előre gondoskodik a szükségleteiről, az ünnepek méltó megélését segíti elő.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels)