Az energiaitalokat sokan isszák abban a reményben, hogy energikusabbak lesznek tőle – de valójában egészen más történik a szervezetben. A Mindmegette megmutatja, mi van a dobozban, és mit érdemes tudni ezekről az italokról.
Az országgyűlés egyhangúlag megszavazta azt a törvényt, amely a 18 éven aluliak számára megtiltja az energiaitalok vásárlását. De mi tartozik pontosan ebbe a kategóriába? Energiaitalnak azokat az üdítőitalokat nevezzük, amelyek koffeint, cukrot, valamint egyéb élénkítő vagy anyagcsere-fokozó összetevőket tartalmaznak. Fő céljuk, hogy ideiglenesen növeljék az éberséget, a koncentrációt és a fizikai teljesítőképességet. A hatásuk gyorsan jelentkezik, és akár néhány órán át is tarthat – éppen ezért használják őket gyakran a fáradtság leküzdésére.
Milyen összetevőket tartalmaz az energiaital?
A legtöbb energiaital hasonló összetevőket tartalmaz, ezek fordulnak elő benne a leggyakrabban:
- Koffein: ez a legismertebb stimuláns. Általában egy 250 ml-es doboz 80 mg koffeint tartalmaz, ami nagyjából egy csésze kávénak felel meg. A koffein serkenti a központi idegrendszert, növeli az éberséget és csökkenti a fáradtságérzetet.
- Taurin: egy aminosav-származék, amit a szervezet is előállít, de az energiaitalban gyakran nagyobb mennyiségben fordul elő (500–1000 mg/doboz). A pontos szerepe még nem teljesen tisztázott, de a gyártók szerint segíti a fizikai és mentális teljesítményt, főleg más összetevőkkel együtt fogyasztva.
- Cukor vagy édesítőszer: a legtöbb energiaital tartalmaz cukrot (például glükózt vagy szacharózt), ami gyors energiát biztosít. Léteznek cukormentes változatok is, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak.
- B-vitaminok: ezek segítenek az energiatermelésben, mivel szerepet játszanak a szénhidrátok lebontásában és hasznosításában.
- Egyéb összetevők: gyakran hozzáadnak még ginsenget, guaranát, L-karnitint vagy glukuronolakton-t, ezek szintén fokozzák az ital energetizáló hatását.
A teljes cikket a Mindmegette oldalán olvashatják el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels.com)
