Ilyen a tökéletes reggeli

Visszatérő kérdés, kell-e reggelizni. A tudomány jelen állása szerint érdemes, de ajánlott fokozottan figyelni a helyes alapanyagok kiválasztására.

Kell-e reggelizni? Forrás: Pexels

Jó választás reggelire a tojás, kevés olívaolajon sütve vagy megfőzve, zöldséggel fogyasztva. A zabpehely is kiváló reggeli-alapanyag, érdemes belőle chia maggal zabkását készíteni, amit gyümölcsökkel, olajos magvakkal ízesíthetünk. Ha hagyományosabb ízeket preferálunk, a teljes kiőrlésű gabonákból készült péktermékek, például túrókrémmel jó alternatívát jelentenek. További kilenc, fél kézzel is összedobható reggeli receptjét itt tették közzé.