Néha a first lady zabpelyhet reggelizik, ami nemcsak tápláló, hanem segíthet abban is, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát. A zab gazdag élelmi rostokban, amelyek csökkenthetik a „rossz” koleszterinszintet, és támogatják a szív- és érrendszeri egészséget.
Lenmag és joghurt: az étkezés titkos összetevői
Melania reggeliének egyik elengedhetetlen eleme a lenmag, amely gazdag omega-3 zsírsavakban, fehérjében és rostokban. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, valamint csökkenthetik a gyulladást. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a hormonális egyensúly fenntartásában is, ami különösen fontos a nők számára. Szintén előszeretettel fogyaszt alacsony zsírtartalmú joghurt is, amely nemcsak fehérjét biztosít, hanem a bélflóra egészségére is kedvező hatással van. A probiotikus joghurtok segíthetnek a bélmikrobiom fenntartásában, ami alapvetően fontos a megfelelő emésztéshez és az immunrendszer erősítéséhez.
A szigorú diéta mellett Melania rendszeresen edz. Egyes beszámolók szerint a sétálás, a jógázás és más, könnyed mozgásformák segítenek fenntartani testsúlyát és izmainak tónusosságát.
Amit Melania Trump nem eszik
Miközben Melania ügyel arra, hogy napi étrendje zöldségeket is bőségesen tartalmazzon, van néhány, amit egyszerűen nem hajlandó megenni. Ilyen például az articsóka és a hagyma.
Ugyanakkor Melania Trump azt is elismeri, hogy néha bizony elcsábul. Ha nassolni kíván, gyümölcsöt vagy egy kis étcsokoládét választ. Talán azért, mert az étcsokoládé különösen jótékony hatással van a szívre és az agyra, mivel flavonoidokban gazdag.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!