Mindent lehet enni az ünnepek alatt, de csak mértékkel

Kényeztethetjük magunkat a finom falatokkal az ünnepek alatt, de ügyeljünk a mértékre, ami szinte mindig kevesebb az általunk elképzeltnél – mondta lapunknak Simonyi Gábor, a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság főtitkára. A főorvos rámutatott: a szülők felelőssége a gyerekek növekvő mértékű elhízása, amelyhez a gyorsételekből hirtelen és jelentős mennyiségben bevitt kalóriák is hozzájárulnak. A főtitkár kitért arra is, hogy lehet sikeresen fogyókúrázni, de ehhez valódi szakemberek segítsége és egy jó adag önfegyelem szükséges.

20231207 Budapest Dr. Simonyi Gábor a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság f?titkára Fotó: Havran Zoltán HZ Magyar Nemzet MN Fotó: Havran Zoltán

Simonyi Gábor kiemelte: a gyerekkori elhízás gyakoriságának megállítására nagyon előremutató kezdeményezés volt a mindennapos testnevelés bevezetése, illetve az iskolai büfék kínálatának korlátozása. Azt viszont tudni kell, hogy 

önmagában a mozgással nem lehet jelentős súlyveszteséget elérni, hanem csak a felesleges kalóriák nem bevitele vezethet igazi fogyáshoz.

 

Miért fulladnak kudarcba a fogyókúrás módszerek?

A csodaszerek és a különféle felületeken reklámozott fogyókúrák már a rendszerváltás óta azt sugallják, hogy nem kell diétázni és mégis le lehet fogyni, melyhez különböző celebeket is megnyernek, akik nem feltétlenül a reklámozott módszerrel fogytak le. 

Az emberek könnyen, gyorsan és erőfeszítés nélkül akarnak lefogyni. 

Sokan hisznek ebben, ezt a hitet pedig nehéz megingatni a sorozatos kudarcok ellenére is. Ezek a módszerek mind beválthatatlan és hamis ígéretek, melyekkel egy piaci igényt elégítenek ki, nem kevés pénzért – állította a főorvos.

 

A sikertelen fogyókúrák hízlalnak legjobban

Tapasztalatai szerint hosszú távon a sikertelen fogyókúrákkal lehet a legjobban meghízni a jojóeffektus miatt, ami egy ördögi kör. – Sok olyan beteggel találkozunk, aki már mindent kipróbált és csak egyre kövérebb lett. 

Ha felismerik, hogy valódi szakemberhez kell fordulni, akkor tud segíteni a Bedros J. Róbert professzor által alapított Momot és az Országos Obezitológiai Centrum, amely a DBC Szent Imre Egyetemi Oktatókórházban működik. Itt található a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központjának Obezitológiai Tanszéke is, amelyet szintén Bedros professzor vezet, és úttörőnek számít nemcsak hazánkban, hanem nemzetközi viszonylatban is. 

A Momot kezdeményezésére már sok éve obezitológiai licencvizsgát tehetnek a szakorvosok, és létrejött egy szakemberhálózat is, amelyhez bátran fordulhatnak az elhízottak az ország minden szegletéből – ismertette Simonyi Gábor.

 

Van megoldás

Úgy fogalmazott: például az Országos Obezitológiai Centrumban orvosilag igazolt ellátást kapnak szakszerű dietetikus-tanácsadással, testösszetétel-méréssel és szükség szerint olyan gyógyszerekkel, amelyek elősegítik a testsúlycsökkentést. Hosszú távon a testsúly megtartása igényli a legnagyobb erőfeszítést, mivel a szervezetnek nagyjából két-három év kell, amíg megszokja, hogy a lecsökkentett súlya lesz a normális. 

Sokan amiatt híznak vissza, mert a súlyvesztés után nem viszik végig az életmódváltásukat, és ismét többet esznek a kelleténél 

– fejtette ki a főorvos.

Hozzátette, 

a fogyás során az éhségérzet fokozódik, mert olyan hormonok termelődnek a szervezetben, amelyek arra serkentik az embereket, hogy egyenek többet. 

Ennek hátterében az áll, hogy a telítettség érzést elősegítő hormonok szintje csökken, míg az éhségért felelősek termelése megnő, tehát megbillen a kényes egyensúly. A belső hormonális változásokat nagyon nehéz kontrollálni, de a szokások átalakítása sem egyszerű viszonylag rövid idő alatt. Ezek ellenére hosszú távon mégis elérhető a siker – fejezte ki optimizmusát a főtitkár.

Mint tudatta, ha bemegy hozzájuk egy páciens, akkor felmérik az elhízással kapcsolatos kórtörténetét, hányszor próbált fogyni, mennyi volt a legnagyobb fogyás, mekkora volt a maximális súlya, milyen módszereket próbált, illetve milyen kísérő betegségei vannak. 

A túlsúly és az elhízás a kettes típusú cukorbetegség legfontosabb kockázati tényezői, illetve az esetleges magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri, valamint a mozgásszervi betegségek megállapítása is elengedhetetlen. 

Végeznek egy profi testösszetétel-analízist, amellyel megállapítják többek között a testzsírszázalékot, a víztartalmat, a hasi zsírtartalmat. Laborvizsgálattal megnézik, hogy az elhízásnak nincs-e valamilyen hormonális alapja, esetleg nem áll-e fenn pajzsmirigy-alulműködés, bár ez keveseknél mondható az elhízás okának.

Simonyi Gábor úgy fogalmazott: 

sokan azt gondolják, hogy nem tehetnek az elhízásukról, és sokszor tőlük független külső okra hivatkoznak, hormonális, netán genetikai eltérésekre.

 Az elhízásnak nincs egy génre visszavezethető oka, bár léteznek gyermekkori elhízást okozó genetikai betegségek, de ilyen a felnőttkorban már nem derülhet ki – szögezte le. 

Az elhízottak többsége még saját magának sem vallja be, hogy bizony nap mint nap megeszi azt a kalóriamennyiséget, ami egy 140 kilós testet fenntart, ehhez pedig már négy-hatezer kalória kell. 

Főleg a nők között sok a „csipegető” zugevő, akik látványosan nem esznek a családi étkezéseknél a diétázásra hivatkozva, de valahogy a sok-sok kalóriát mégis bejuttatják a szervezetbe – mondta.

Néhány üdítőital kivételével a diétásnak tekintett élelmiszerek is tele vannak kalóriával, sőt sokszor többet tartalmaznak, mint a nem diétás jellegű árucikkek. – Az emberek nagy része azt hiszi, hogy ezekből ehet, amennyit akar, ideértve például a százszázalékos gyümölcsleveket, melyekből egy literben nagyjából ötszáz kilokalória van. 

A gyümölcsök többségében sok a kalória, bár vannak alacsony kalóriatartalmúak is, mint például a földi eper, ezért inkább a zöldségfogyasztás fokozása felé kell terelni a diétázókat 

– tanácsolta a Momot főtitkára.

Borítókép:  Simonyi Gábor főorvos, a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság főtitkára (Fotó: Havran Zoltán)