hatékony
Zsírégető intervallumos edzés 22 percben
Ha olyan programot keres, ami viszonylag rövid idő alatt a lehető leghatásosabb, akkor megtalálta.
2020. November 13. Péntek 18:16
edzés
2020. Október 30. Péntek 19:02
funkcionális
Edzés kötéllel – Mi az a Rope-workout?
Mire jók a nehéz, fekete kötelek, amelyeket a funkcionális tréningeken használnak?
2020. Október 30. Péntek 17:44
stabilitás
Edzés előtti bemelegítés négy lépésben a sérülések ellen
A bemelegítés nagyon fontos része az edzésnek. Nemcsak arra jó, hogy testileg és lelkileg felkészüljünk a terhelésre, hanem arra is, hogy a különféle stabilizáló és mobilizáló gyakorlatok segítségével a testünk „gyenge láncszemeit” is előkészítsük a mozgá
2020. Október 30. Péntek 15:06
kihagyás
Az edzés újrakezdése hosszabb kihagyás után
Ha hetek, hónapok teltek el sport nélkül, akkor fokozatosan kell szoktatni a testünket a terheléshez.
2020. Október 19. Hétfő 16:05
tánc
Húsz perc HIIT-edzés Shrekkel + videó
Edzés és szórakozás a nagy sikerű film legjobb zenéire.
2020. Október 15. Csütörtök 22:30
fekvőtámasz
A karhajlítás-nyújtás fekvőtámaszban helyes kivitelezése
Bemutatunk egy remek edzéstervet, amelynek segítségével kivitelezhető a tökéletes fekvőtámasz.
2020. Október 7. Szerda 20:04
nőknél
Női alakformáló edzés – Hogyan működik?
Czanik Krisztián személyi edző elmondja, mi a lényege ennek az edzéstípusnak.
2020. Augusztus 4. Kedd 20:15
foci
10 egyszerű praktika, amikkel jobban megy a foci
A több gyakorlás = több energia képlet örök érvényű igazság, de nem az egyetlen. Mutatjuk a többit!
2020. Június 1. Hétfő 12:54
járványhelyzet
A súlyemelés és a fürdőszoba titka – Michael Phelps utódja
Caeleb Dressel szárazföldi edzésekkel igyekezett tovább javítani a fizikumát.
2020. Május 22. Péntek 22:59
lakers
LeBron James a csapattársaival privát edzéseket tart
A különböző államokban lévő eltérő szabályozás miatt nem minden csapat térhetett vissza az edzőközpontjába.
Fontos híreink
Ukrajna
Ukrajna már a többgyermekes apákat is a frontra küldi
andrej babis
Babis titkot leplezett le, Ukrajna nem fizetett
Manchester City
Haaland keresztbe tett neki, mégis tovább szárnyal a Manchester City új sztárja
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Belföldi híreink
márk tibor
Egy drogos vallomása: „Apám kitagadott, azt mondta, nem akar ott lenni a temetésemen”
Márk Tibor nem mindennapi története.
orbán viktor
Orbán Viktor: Már csak 89 nap van hátra, vagyis 45-öt kell aludni a győzelemig + videó
Április 12-én lesz a választás – emlékeztetett a miniszterelnök.
dudás miklós
Kiderült, mit kerestek a rendőrök Dudás Miklós otthonánál
Mentők és tűzoltók is voltak velük.
baleset
Brutális munkahelyi baleset: raklapok zuhantak egy nőre Cegléden
Bíróság vár a targoncás férfira.
Külföldi híreink
Európai Parlament
A tavalyi év legpiszkosabb politikai alkujával falaznak Magyar Péternek
Titkos szavazást kértek az EP-ben, de kiderült az igazság.
NATO
Rutte köszönetet mondott Trumpnak
A NATO-főtitkár óvatosan fogalmazott.
útlevél
Toplistás a magyar útlevél, sok nemzetet megelőztünk
A világ egyik legértékesebb dokumentumának számít.
Ma Svédországban képviselik a migránsok a teljes romlást. És győzni fognak. Hacsak…
Tóth Balázs
A drámai visszatérés után fontos döntést kell meghozni Tóth Balázsról
A magyar válogatott kapus két hónap után szerepelhetett ismét mérkőzésen.
Manchester United
Megvan a Manchester United új vezetőedzője, egy korábbi játékos veszi át az irányítást
Nem akármilyen feladatok várnak az angol trénerre.
Spanyolország
Trasmoz a kiátkozott falu
Boszorkányok, titkos pénzverde és az ETA emberrablása.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
