Igaz vagy hamis? Mítoszok az alvásról

Életünk nagy részét alvással töltjük, így nem csoda, hogy gyakorlatilag mindenkinek van véleménye erről, ha szóba kerül a téma.

Forrás: Pexels

5. A KAMASZOKNAK TÖBBET KELL ALUDNIUK, MINT A FELNŐTTEKNEK

IGAZ.

Kamaszkorban a hormonháztartás felborul, számos változás zajlik a testben. Ezek a folyamatok „kikövetelik” maguknak a pihenést. A tinédzsereknek minimum 9 óra alvásra van szükségük. Sajátos életmódjuknak, ritmusuknak köszönhetően egy átlagos kamasz éjfél körül fekszik le, ami azt jelenti, hogy hétköznapokon alig 6 órát alszik.

6. AKI NEHEZEN ALSZIK EL, ÁLMATLANSÁGBAN SZENVED

HAMIS.

Az álmatlanság lényege, hogy az alvás nem felel meg alapvető funkciójának, azaz a szellemi-fizikai készenléti állapot megújulása nem történik meg; a folyamata megzavart, tartalma rövid, és napközbeni fáradtsággal, a teljesítőképesség csökkenésével jár. Tehát, ha valaki nehezen alszik el, az még nem jelenti azt, hogy álmatlanságban szenved.

7. NAPKÖZBEN CSAK AZ ALUSZÉKONY, AKI NEM ALSZIK ÉJSZAKA RENDESEN

HAMIS.

Ha érdekli, mit takar valójában ez a jelenség, olvassa el a teljes cikket a Diéta és Fitnesz oldalán!

Korábbi cikkünkben mutattunk néhány gyakorlatot, a Hegedüs Dóri által összeállított 20 perces videókkal pluszkilók nélkül megúszhatjuk az ünnepeket: Fitpercek – átmozgató edzés az ünnepekre.