Előnyök:
- A legtöbb esetben az utca jól ki van világítva, így bármikor edzhetünk.
- Könnyen meg lehet szabni az útvonal hosszát.
- Ha aszfalton futunk, a napi rutinunk része lehet az edzés: elfuthatunk munkába, iskolába, vagy onnan haza.
Hátrányok:
- Nagyobb a sérülésveszély a kemény talaj, illetve a járdaszegélyek és az úthibák miatt.
- Folyamatosan kerülgetni kell a gyalogosokat.
- Sok esetben szmogban kell futnunk.
- Megterhelheti az ízületeket és az izmokat.
FUTÓPÁLYA
Rövidtávú versenyre készülve a legjobb választás lehet a rekortán pálya.
Előnyök:
- A pályán feltüntetik a távokat, így az jól mérhető.
- Résztávos edzéshez szuper választás – fejleszthetjük rajta a gyorsaságunkat.
- Egyenletes, sima talaj, így könnyebben elkerülhetjük a sérülést.
Hátrányok:
- Hosszabb távú futásoknál nagyon hamar unalmassá, monotonná válik a körözés.
- Nem mindig és nem mindenhol ingyenes a használata.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!