A különböző futóterepek előnyei és hátrányai

A futáshoz csak egy jó cipő kell meg akarat, és futhatunk bárhol. A lehetőségek száma nagy, választhatunk terepet kedvtől, időjárástól függően.

Forrás: Pixabay

Előnyök:

• A legtöbb esetben az utca jól ki van világítva, így bármikor edzhetünk.
• Könnyen meg lehet szabni az útvonal hosszát.
• Ha aszfalton futunk, a napi rutinunk része lehet az edzés: elfuthatunk munkába, iskolába, vagy onnan haza.

Hátrányok:

• Nagyobb a sérülésveszély a kemény talaj, illetve a járdaszegélyek és az úthibák miatt.
• Folyamatosan kerülgetni kell a gyalogosokat.
• Sok esetben szmogban kell futnunk.
• Megterhelheti az ízületeket és az izmokat.

 

FUTÓPÁLYA

Rövidtávú versenyre készülve a legjobb választás lehet a rekortán pálya.

Előnyök:

• A pályán feltüntetik a távokat, így az jól mérhető.
• Résztávos edzéshez szuper választás – fejleszthetjük rajta a gyorsaságunkat.
• Egyenletes, sima talaj, így könnyebben elkerülhetjük a sérülést.

Hátrányok:

• Hosszabb távú futásoknál nagyon hamar unalmassá, monotonná válik a körözés.
• Nem mindig és nem mindenhol ingyenes a használata.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)