A szakemberek szerint a szokásaink teszik ki a napi viselkedésünk 40 százalékát. Ebbe pedig természetesen beletartoznak az étkezési szokásaink is, amik – ha nem megfelelőek – akár súlyos egészségügyi problémákat is okozhatnak – írja a Mindmegette.hu.
Ha nem tervezi el, hogy melyik nap mit eszik, akkor valószínűleg sokszor nyúl a fagyasztott vagy konzerv ételekhez. Egy 2016-os tanulmány szerint azonban azoknál, akik rendszeresen főznek otthon, alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik ritkán főznek.
A dehidratáltság többek között fejfájást, székrekedést, fáradtságot, vagy akár vesekövet is okozhat. De hozzájárulhat a lehetséges súlygyarapodáshoz és a gyenge emésztéshez is – írja az Eatthis.com. Arra különösen érdemes ügyelni, hogy ne csak étkezés közben, hanem étkezés előtt is igyunk meg egy pohár vizet, ennek segítségével ugyanis a felesleges kilókat is könnyebben ledobhatjuk.
Ha műanyag edényben melegíti a menüjét, akkor egészségtelen vegyszereket fogyaszthat, például BPA-t és ftalátokat, amik megzavarhatják az egészséges sejteket.
Ha nem fogyaszt elég zöldséget és gyümölcsöt, akkor egy kutatás szerint nagyobb eséllyel tapasztalhat szív-és érrendszeri problémákat. A szakemberek éppen ezért azt javasolják, hogy naponta 4 adag gyümölcsöt, és 5 adag zöldséget érdemes fogyasztani.
A teljes cikket IDE kattintva olvashatják!
Így lesz kiváló a tojásos nokedli
A tojásos nokedli hamisítatlan tavaszi/nyári fogás, aminek sokan nem mernek nekikezdeni, inkább a nagyinál, vagy az anyukájuk asztalánál fogyasztják. Ha betartunk néhány alapszabályt, és nem csukjuk be közben a szemünk a félelemtől, hogy vajon sikerül-e, a nagymamánk sem fog belekötni a tojásos nokedlidbe.
Friss tojás
Első és legfontosabb szabály, hogy mindig minőségi alapanyagot használjunk! Ez esetben ez főleg a tojásra vonatkozik, ami lehetőleg szabadtartású tyúkok friss tojásai legyenek. Irány a piac!
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Helyre kell állítani a főváros törvényes működését – közölte Sára Botond főispán.
Megszólalt az egészségügyi államtitkár.
Akár 2,3 millió forinttal több maradhat egy családnál.
Tisza-szigetes körökben fű alatt terjedtek a párt jelöltjeiről készült belső jelentések.
Egymás ellen akarják uszítani magyart magyarral.
A NATO Ukrajna mellett marad.
Ukrajna az év legnagyobb támadásával nézett szembe.
HETI AGYRÉMEK – Gondolhatnánk, hogy az EU vezetői egyszerűen síkhülyék, de az a sejtésem, hogy mégsem.
Remek magyar sikereket hozott a texasi Austinban rendezett úszóverseny.
Az emberek egymás hegyén-hátán aludtak.
Tisza is under pressure.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
