időjárás 12°C Előd 2021. October 22.
logo

Nehéz regenerálódni a tartós alváshiány után

Forrás: GYÓGYZÓNA
2021.10.13. 11:39 2021.10.13. 14:51
Nehéz regenerálódni a tartós alváshiány után

Az alvásmegvonás és annak helyreállítása komoly terhelést jelent az emberi szervezet számára. Egy tíz napon át tartó alváshiány után – legyen annak lelki, egészségügyi, fizikai vagy akár leterheltségi oka – legalább egy hét kell, míg visszaáll a normális alvásritmus – olvasható a Gyógyzóna cikkében.

A pörgős napokat és éjszakákat követően sokan a hétvégi pihenőidőszak alatt próbálják „utolérni” magukat, ám erre kevés a szombat-vasárnap. Egy új tanulmányból kiderül, hogy valójában sokkal tovább tart a teljes felépülés az elégtelen alvásból, mint gondolnánk – olvasható a Gyógyzóna cikkében.

Sokan küzdenek vele

Rengetegen folytatnak elkeseredett küzdelmet a jó alvásért, szellemi és fizikai szinten is. Egy rövidebb távú alvászavart több módszerrel is megkísérelhetünk helyrehozni, erről a Gyógyzóna is írt már

Mit tegyünk, ha nem tudunk aludni?

Az álmatlan éjszaka mindenki rémálma. Forgolódni, remélni, hogy végre elalszunk, és ha mégsem, akkor nem marad más hátra, mint várni, hogy beköszöntsön a reggel. Valószínűleg emberiséggel egyidős a probléma, hogy nem tudunk mindig kipihenten ébredni.

Jeremi Ochab, a krakkói Jagelló Egyetem neurológusa munkatársaival arról végzett kutatást, hogyan hat a szervezetre egy tartósabb alvásmegvonás, és hogyan zajlik az azt követő helyreállítás.

Veszélyes a koncentrációzavar

A Jagelló Egyetem kutatói bebizonyították, hogy ha valaki tíz napig rosszul alszik, akkor több mint egy hétbe telik, amíg teljesen felépül ebből a megpróbáltatásból, visszaálljon a szervezetük az alváshiány előtti elalvási sebességhez. A tudósok ráadásul felfedezték, hogy az elégtelen pihenés, az alacsonyabb koncentrációszint és a memóriaproblémák a hétnapos gyógyulás után is megmaradhatnak.

A Plos One magazinban pár napja közzétett tanulmány szerint a lengyel kutatócsoport megállapította, hogy

figyelem- és memóriahiányhoz, koncentrációs zavarokhoz – emiatt akár autóbalesetekhez –, továbbá szívproblémákhoz, fejfájáshoz, gyengeséghez, szédüléshez, valamint egyéb egészségügyi problémák fokozott kockázatához is vezethet a tartós alvásmegvonás.

A vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a megváltozott viselkedési, motoros és neurofiziológiai válaszok mind az alváshiány, mind a helyreállítódás idején fennállnak hangsúlyozta Jeremi Ochab, a tanulmány vezetője.

Az eredeti cikk IDE kattintva érhető el.

Borítókép: PEXELS

Ezek is érdekelhetik

Mozgásterápia: instant megoldás helyett személyre szabott kezelés

gyogyzona.hu

Ezt a gyönyörű operatőrt lőtte agyon Alec Baldwin

ripost.hu

Bagi Iván: Így lehet a fiataloknak nehéz témákról beszélni!

origo.hu

Márki-Zaynak szálka a szemében a békemenet

magyarnemzet.hu

Mozgásterápia: instant megoldás helyett személyre szabott kezelés

gyogyzona.hu

Márki-Zay még az őszödi hazugságbeszédet is megvédi + videó

origo.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Óriási fordulat a Séfek Séfében: Megszólalt az egyik döntős – videó

borsonline.hu

Ekkora jövedelemmel érhető el a legjobb személyi kölcsön

vg.hu

Hallotta a csattanást, ennek ellenére továbbhajtott

hirtv.hu

Ekkora jövedelemmel érhető el a legjobb személyi kölcsön

vg.hu

Márki-Zay még az őszödi hazugságbeszédet is megvédi + videó

origo.hu

Szemtanúk elárulták, mit kiabált Alec Baldwin, miután elsütötte a fegyvert

origo.hu

Szemtanúk elárulták, mit kiabált Alec Baldwin, miután elsütötte a fegyvert

origo.hu

Meggyalázták a demokráciát 2006. október 23-án

magyarnemzet.hu

Kilenc program az ünnepi hétvégére hegyek között, parkok között

travelo.hu

Meggyalázták a demokráciát 2006. október 23-án

magyarnemzet.hu

Ezt a gyönyörű operatőrt lőtte agyon Alec Baldwin

ripost.hu

Bagi Iván: Így lehet a fiataloknak nehéz témákról beszélni!

origo.hu

Íme, a retró-lakberendezés csúcsa: bemutatunk egy Trabant kanapét

lakaskultura.hu

Kilenc program az ünnepi hétvégére hegyek között, parkok között

travelo.hu

Márki-Zaynak szálka a szemében a békemenet

magyarnemzet.hu

Hallotta a csattanást, ennek ellenére továbbhajtott

hirtv.hu

Óriási fordulat a Séfek Séfében: Megszólalt az egyik döntős – videó

borsonline.hu