A különböző agyi tevékenységekre gyakorolt jótékony hatása mellett a túrázás a fittséget is elősegíti. Ha kirándulunk, óránként átlagosan 400–700 kalóriát éget el a szervezetünk, a pontos adat a túra nehézségétől és a gyaloglásunk intenzitásától függ. A túrázás mellett szól az is, hogy a futással összehasonlítva sokkal jobban kíméli az ízületeket, segítségével könnyebb elérni az általános edzettség állapotát. A University of British Columbia egyik tanulmánya szerint a 70 év feletti nők memóriavesztésének megelőzésére is jó hatással van a túrázás, amely nemcsak csökkenti a stresszt, de növeli az önbizalmat és az endorfinok felszabadításával boldogságérzettel telíti a szervezetet.
A testünk és lelkünk egészségéért: irány a természet!
Orvosi tanulmányok sokasága foglalkozik azzal, hogy milyen jótékony hatásai lehetnek mentális állapotunkra, ha rendszeresen járjuk a természetet.
Forrás: csupasport.hu2020. 08. 23. 15:14
Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.Komment
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhez
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhez
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!