Szerdán újabb megpróbáltatás várja az érettségizőket. A napot a történelemérettségikkel indítják a vizsgázók, és dél körül talán már túl is lesznek a nehezén, azonban van itt néhány trükk, amely segítheti a diákok sikerét a következő napokban.
Van itt néhány dolog, ami ronthatja az érettségizők teljesítményét
És néhány trükk, ami segíthet.

Az InfoRádióban a Semmelweis Egyetem adjunktusa azt mondta, érdemes a vizsgaidőszakokban odafigyelni a táplálkozásra is, ugyanis a vitamindús, rostokban gazdag ételek serkentik az agyműködést és segítenek az összpontosításban. Bodor Zsanett hozzáfűzte, az elégtelen mennyiségű és minőségű folyadék, a túl sok cukor és a feldolgozott étel viszont csökkentheti a koncentrációt.
További Mozaik híreink
Azt javasolta, próbáljunk meg minél több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, figyeljünk oda a napi folyadékbevitelünkre, a szénhidrátok közül pedig igyekezzünk azokat választani, amelyek nem tartalmaznak sok cukrot. Beszélt arról is, hogy vannak tápanyagok, amelyek segíthetik a gondolkodást, így
például az omega-3 zsírsavak, vagy mondjuk a magas kakaótartalmú étcsokoládéban található antioxidánsok.
Felhívta azonban a figyelmet arra is, nagyon fontos, tartsuk a mértéket. Kitért az ilyen esetekben rendkívül népszerű kávéra is, amelyből az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi három-négy csészét javasol. Azonban itt is van egy hasznos kis trükk.
Bodor Zsanett szerint érdemes a teát és kávét felváltva fogyasztani, a koffein ugyanis lassabban szívódik fel a teában található csersav miatt, ami azt jelenti, hogy az élénkítő hatása tovább tart. A mértéktelenség azonban itt is galibát okozhat – figyelmeztetett, hiszen erős szívdobogás, fejfájás, álmatlanság is jelentkezhet.
További Mozaik híreink
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhez
Így tud jól aludni kánikulában, mutatjuk az egyiptomi trükköt!
Melegben hamarabb elfáradunk, könnyebben kiszáradunk és gyakoribbak az alvászavarok is.

Végre kiderült a hosszú élet titka
A 101 éves táplálkozási szakértő elárulta.

Lelepleződött a nagy kovászosuborka-titok
A nyári menük kihagyhatatlan eleme, amit sajnos nagyon könnyű elrontani.

Kiderült a titok: ezért van az a kis nyílás a hűtő alsó részén
Sokan nem figyelnek rá, pedig ezen az apróságon múlik a hűtő élettartama.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhez
Így tud jól aludni kánikulában, mutatjuk az egyiptomi trükköt!
Melegben hamarabb elfáradunk, könnyebben kiszáradunk és gyakoribbak az alvászavarok is.

Végre kiderült a hosszú élet titka
A 101 éves táplálkozási szakértő elárulta.

Lelepleződött a nagy kovászosuborka-titok
A nyári menük kihagyhatatlan eleme, amit sajnos nagyon könnyű elrontani.

Kiderült a titok: ezért van az a kis nyílás a hűtő alsó részén
Sokan nem figyelnek rá, pedig ezen az apróságon múlik a hűtő élettartama.