Szerdán újabb megpróbáltatás várja az érettségizőket. A napot a történelemérettségikkel indítják a vizsgázók, és dél körül talán már túl is lesznek a nehezén, azonban van itt néhány trükk, amely segítheti a diákok sikerét a következő napokban.
Van itt néhány dolog, ami ronthatja az érettségizők teljesítményét
És néhány trükk, ami segíthet.
Az InfoRádióban a Semmelweis Egyetem adjunktusa azt mondta, érdemes a vizsgaidőszakokban odafigyelni a táplálkozásra is, ugyanis a vitamindús, rostokban gazdag ételek serkentik az agyműködést és segítenek az összpontosításban. Bodor Zsanett hozzáfűzte, az elégtelen mennyiségű és minőségű folyadék, a túl sok cukor és a feldolgozott étel viszont csökkentheti a koncentrációt.
További Mozaik híreink
Azt javasolta, próbáljunk meg minél több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, figyeljünk oda a napi folyadékbevitelünkre, a szénhidrátok közül pedig igyekezzünk azokat választani, amelyek nem tartalmaznak sok cukrot. Beszélt arról is, hogy vannak tápanyagok, amelyek segíthetik a gondolkodást, így
például az omega-3 zsírsavak, vagy mondjuk a magas kakaótartalmú étcsokoládéban található antioxidánsok.
Felhívta azonban a figyelmet arra is, nagyon fontos, tartsuk a mértéket. Kitért az ilyen esetekben rendkívül népszerű kávéra is, amelyből az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi három-négy csészét javasol. Azonban itt is van egy hasznos kis trükk.
Bodor Zsanett szerint érdemes a teát és kávét felváltva fogyasztani, a koffein ugyanis lassabban szívódik fel a teában található csersav miatt, ami azt jelenti, hogy az élénkítő hatása tovább tart. A mértéktelenség azonban itt is galibát okozhat – figyelmeztetett, hiszen erős szívdobogás, fejfájás, álmatlanság is jelentkezhet.
További Mozaik híreink
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhezHét elefánt fulladt meg, miután elsüllyedtek a mocsárban
Srí Lankán olyan heves monszuneső zúdult le, hogy víz alá került az állatok élőhelye.
Ritka delfint mentettek, mert félő volt, hogy vízbe fullad
A rövidszárnyú gömbölyűfejű-delfin Kína partjainál sodródott partra.
Mamutcsontokat találtak Ausztriában egy borospince felújításakor
Mintegy 30-40 ezer éves maradványokra találtak.
Harmincszor mászta meg a Mount Everestet egy nepáli serpa
Az 54 éves Kami Rita szinte minden évben felkapaszkodik a világ legmagasabb csúcsára.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
Fesztivál hangulat volt az első magyarországi Primark nyitásakor - videó
Tapasztalt hajósok a verőcei tragédiáról: a szabályok áthágása a fiatalok életébe került
Gyönyörű, szőke lányt szeret: fotókon Szoboszlai Dominik barátnője
A Primark felkészült a lopásokra, és kiderült, hogyan lehet kedvezményeket kicsikarni a kasszánál
Most jött: robbanás történt Magyarországon, nagy a baj
Magyarország kedvenc milliárdosa: így lesz vége az egészségügynek
A Vatikán bocsánatot kért Ferenc pápa megjegyzése után
Vége a vitának: tiltólistás édességek térnek vissza a Lidlbe
Letelt az idő, holnap végleg bezárják ezt a benzinkutat Budapest szívében
Egy lépésre a világháború, a balti államok és Lengyelország megnevezték a csapataik Ukrajnába küldésének feltételeit
Nagy Ervin durva elszólása a szakadékba lökheti Magyar Péter baloldali vándorcirkuszát
Lendvai Ildikó akkora bakot lőtt, hogy az még a Holdról is látszik
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezHét elefánt fulladt meg, miután elsüllyedtek a mocsárban
Srí Lankán olyan heves monszuneső zúdult le, hogy víz alá került az állatok élőhelye.
Ritka delfint mentettek, mert félő volt, hogy vízbe fullad
A rövidszárnyú gömbölyűfejű-delfin Kína partjainál sodródott partra.
Mamutcsontokat találtak Ausztriában egy borospince felújításakor
Mintegy 30-40 ezer éves maradványokra találtak.
Harmincszor mászta meg a Mount Everestet egy nepáli serpa
Az 54 éves Kami Rita szinte minden évben felkapaszkodik a világ legmagasabb csúcsára.