Így nem károsítja az egészségünket a kedvenc alvási pózunk

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Magyar Nemzet

A kialvatlanság és az alváshiány káros egészségügyi hatásait már számos kutatás igazolta. A rossz minőségű alvás hozzájárulhat egyes krónikus betegségek kialakulásához, neurológiai zavarokat okozhat, növelheti az Alzheimer-kór kockázatát és a mindennapi teljesítményünket is ronthatja. Az éjszakai pihenés módja – főképpen az a póz, amiben alszunk – rövid távon is befolyásolhatja egészségügyi állapotunkat.

2026. 01. 05. 5:47
Illusztráció Fotó: Pexels
VéleményhírlevélJobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.

Hason alvás

Japán kutatók arra jutottak, hogy az arccal lefelé alvás segít csökkenteni a vérnyomást, javítja az emésztést, és megszabadít a horkolástól és a gyomorégéstől. A gerincet viszont megterheli és a nyaknak sem a legideálisabb a csavart fejtartás miatt. Ezért célszerű a derékra nehezedő nyomás csökkentése érdekében egy kispárnát a has és a medence alá tenni. A fejünk alatt lévő párna pedig legyen lapos vagy ne is használjunk semmit, hogy a nyakunkat a lehető legkevésbé terheljük.

 

Komment

Összesen 0 komment

A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.


Jelenleg nincsenek kommentek.

Szóljon hozzá!

Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.