Így nem károsítja az egészségünket a kedvenc alvási pózunk

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Magyar Nemzet

A kialvatlanság és az alváshiány káros egészségügyi hatásait már számos kutatás igazolta. A rossz minőségű alvás hozzájárulhat egyes krónikus betegségek kialakulásához, neurológiai zavarokat okozhat, növelheti az Alzheimer-kór kockázatát és a mindennapi teljesítményünket is ronthatja. Az éjszakai pihenés módja – főképpen az a póz, amiben alszunk – rövid távon is befolyásolhatja egészségügyi állapotunkat.

2026. 01. 05. 5:47
Illusztráció Fotó: Pexels

Hason alvás

Japán kutatók arra jutottak, hogy az arccal lefelé alvás segít csökkenteni a vérnyomást, javítja az emésztést, és megszabadít a horkolástól és a gyomorégéstől. A gerincet viszont megterheli és a nyaknak sem a legideálisabb a csavart fejtartás miatt. Ezért célszerű a derékra nehezedő nyomás csökkentése érdekében egy kispárnát a has és a medence alá tenni. A fejünk alatt lévő párna pedig legyen lapos vagy ne is használjunk semmit, hogy a nyakunkat a lehető legkevésbé terheljük.

 

Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!

Címoldalról ajánljuk

Tovább az összes cikkhez chevron-right

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.