Nyolc mindennapi szokás, amely csökkentheti a szívritmuszavar kockázatát

Csupán egy kevés odafigyeléssel már rengeteget tehetnénk a szívünk egészségéért – állítják a kutatók. Hosszú távon akár a szívritmuszavar kialakulása is csökkenthető, ami azért fontos, mert még mindig a vezető halálokok között vannak a szív- és érrendszeri betegségek.

A szívritmuszavarok megelőzhetőek lennének Forrás: Shutterstock

Magyarországon is életbe vágó a megelőzés

A tanulmány üzenete hazánkban különösen aktuális. Magyarországon továbbra is vezető haláloknak számítanak a szív- és érrendszeri megbetegedések, köztük a magas vérnyomás, a szívinfarktus és a stroke. Az elhízás és a mozgáshiány jelentős közegészségügyi problémát jelentenek, a dohányzás aránya pedig még mindig magasabb az uniós átlagnál.

A kutatók remélik, hogy a LE8-modell szélesebb körben való alkalmazása segíthet az orvosoknak és egészségügyi tanácsadóknak abban, hogy konkrét, mérhető és követhető életmódbeli tanácsokat adhassanak pácienseiknek.

Nem szükséges drasztikus diétákba kezdeni vagy maratont futni. Már néhány apró, de tudatos napi döntéssel – egy zöldségekben gazdagabb étkezéssel, napi félórás sétával vagy a vérnyomás rendszeres ellenőrzésével – is sokat tehetünk a szívünk védelmében

 – hangsúlyozzák a kutatás szerzői.