Ezután minden résztvevőnek 12 elképzelhetetlen és 12 elképzelhető eseményt mutattak, majd arra kérték őket, hogy vagy élénken gondoljanak, vagy fojtsanak el egy adott eseményt. Három nappal, majd három hónappal a kondicionálás után az önkénteseknek értékelniük kellett az egyes eseményeket szorongásszint és érzelmi intenzitás alapján. A tanulmány szerint az önkéntesekre a tudatosan elfojtott negatív események kevésbé hatottak.
– Nagyon világos volt, hogy azok a történések, amelyek elnyomását a résztvevők gyakorolták, kevésbé voltak élénkek, kevésbé voltak érzelmileg szorongást keltők. Összességében a résztvevők mentális egészsége javult – osztotta meg a tapasztalatokat Zulkayda Mamat. Az eredmények szerint a negatív gondolatok elfojtása a poszttraumás stressz-zavarban szenvedők mentális egészségét is javította.
Általánosságban elmondható, hogy azoknak az embereknek a mutatói, akiknek a vizsgálat kezdetén az átlagnál rosszabb volt a mentális állapota, jobban javultak a tréning során, de csak akkor, ha sikeresen elfojtották negatív gondolataikat – az eredményeket a Science Advances folyóiratban tették közzé.
Borítókép: A tudatosan elfojtott negatív gondolatok kevésbé hatnak (Fotó: Shutterstock)
