Csomókban hullik, foltokban kikopik – mikor kell aggódnunk a hajhullás miatt?

Élete során legalább egyszer valószínűleg mindenki megtapasztalja a jelentősebb mértékű hajvesztés kellemetlenségét. Szomorú és ijesztő látvány, amikor hajmosáskor a kádban, vagy fésülködés után a kefében marad hajszálak tömkelege. A legtöbb esetben szerencsére átmeneti és visszafordítható folyamatról van szó. Lapunk annak járt utána, meddig nem érdemes aggódni a hajvesztés miatt, mik lehetnek a kiváltó okok, és mit tehetünk a megelőzés érdekében.

Illusztráció Fotó: Pexels

Szülés után természetes a hajhullás

A szülés utáni hajhullás speciális állapot. A terhességi hormonok a hajszálakat hosszabb ideig a növekedési fázisban „tartják”, ezért sokan dúsabb hajat tapasztalnak a várandósság alatt. A gyermek megszületése után 3-4 hónappal azonban sok hajszál egyszerre kerül a hajciklus nyugalmi (telogén) szakaszába, amit fokozott kihullás követ. Néhány hónapig ez természetesnek tekinthető, de ha a nagymértékű hajvesztés 6-7 hónap elteltével is fennáll, érdemes kivizsgáltatni. A szakorvosok hangsúlyozzák: a kulcs a hosszan, több hónapon át tartó, tartósan fennálló állapot.

Több módszerrel is támogathatjuk hajunk állapotát

Diffúz hajhullás esetén szóba jöhet D-vitamin, illetve egyes nyomelemek (például szelén vagy cink) pótlása, de ezt érdemes laborvizsgálatra alapozni: akkor célszerű elkezdeni, ha valóban kimutatható hiányállapot áll fenn. Léteznek kifejezetten hajvitaminok is; ezeket ajánlott patikából beszerezni, hogy megbízható minőségű készítményt válasszunk.

A haj növekedését helyi készítményekkel is lehet támogatni: hajszeszekkel, tonikokkal, valamint olyan sampon használatával, amely nem irritálja a fejbőrt, és nem tisztít túl agresszívan. Egy rosszul megválasztott sampon a fejbőr mikrobiomját is kedvezőtlenül befolyásolhatja. Az érzékeny bőrre fejlesztett samponok gyakran jó választást jelentenek.

A hajmosás gyakorisága egyéni: sokaknál heti egy-két alkalom is elegendő, ugyanakkor zsírosodás esetén akár a mindennapos hajmosás is belefér, ha valaki így érzi komfortosan magát.

A hajfestés is ronthatja a haj állapotát, főként gyakori festés vagy drasztikus színváltoztatás esetén. A tartós hajfestékek a hajszál szerkezetét megnyitják, bejuttatják a pigmentet, majd a haj újrastrukturálódik – ez erős kémiai igénybevételt jelent, ami törékenyebbé teheti a hajat.

A stressz csökkentése és a rendszeres testmozgás közvetve a haj egészségére is hatással lehet: a sport javítja a keringést, ami a fejbőr vérellátását is kedvezően befolyásolhatja.

Idősebb korban szinte törvényszerű a fiziológiás hajritkulás

Változókor után, illetve idősebb korban mindkét nem tapasztalhatja, hogy ritkul a haj, vagy a meglévő hajszálak vékonyabbá, gyengébbé válnak. Nőknél ennek egyik oka, hogy a menopauza után csökken az ösztrogéntermelés – az ösztrogén hajvédő hatású –, így relatíve nagyobb arányba kerülnek a férfi nemi hormonok, ami a hajritkulás irányába hathat.

A másik gyakori ok, hogy az életkor előrehaladtával lerövidül a haj növekedési ciklusa: míg egy fiatalnál a növekedési szakasz akár 5-7 évig is tarthat, idősebb korban ez a periódus jellemzően rövidebbé válik – mondta el lapunknak a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinika adjunktusa.