testmozgás
Reggel vagy este hatékonyabb az edzés?
Mindkét időpontnak vannak előnyei és hátrányai is.
2022. Május 6. Péntek 18:42
edzés
2022. Április 22. Péntek 8:14
bomba alak
Napi 15 perc és nyárig bomba alakja lesz
A gyakorlatsorok egyszerűek, a lényeg, hogy rendszeresen kell őket végezni.
2022. Április 21. Csütörtök 10:08
szénhidrát
Mikor és mit egyen az, aki úszik?
Sem üres, sem tele hassal nem jó úszni. Nem árt odafigyelni olyan dolgokra, amikre a sportolók figyelnek.
2022. Március 27. Vasárnap 12:56
testmozgás
Mozgásformák az egészséges szívért és a tónusos izomzatért
Két klasszikus kardió mozgásformát is érdemes beilleszteni a heti edzéstervbe.
2022. Március 27. Vasárnap 12:13
Carlos Sainz
Így tartják csúcsformában magukat a Formula–1 sztárjai
A pilóták a kőkemény edzésmunka mellett a diétát is szigorúan veszik, hogy a legjobb formájukban tudjanak a rajthoz állni.
2022. Március 24. Csütörtök 10:25
mozgásforma
Így pörgetheti fel az edzéseket! Kérdések az alakformálásról
Egyre több óratípus születik, de még mindig sok a tévhit a mozgásformákkal kapcsolatban. Segítünk!
2022. Március 20. Vasárnap 15:54
sportoló gyerek
Mivel etessük a sportoló gyerekeket?
Íme egy kis segítség, hogy kiegyensúlyozott legyen a sportoló kamasz táplálkozása.
2022. Március 13. Vasárnap 10:50
szénhidrát
Gyorsan hasznosuló energiaforrások a müzliszeletek
Magas energia- és szénhidráttartalmuk miatt edzés előtt és alatt is jó szolgálatot tehetnek.
2022. Március 4. Péntek 13:14
edzés
Fontos a fehérjebevitel, amelyet állati vagy növényi forrásból biztosíthatunk
A fehérjék testünk sejtjeinek építőkövei, amelyek fontos szerepet játszanak többek között az izmok felépítésében.
2022. Március 1. Kedd 15:20
izom erősítés
Az izmok erősítése csökkentheti a halálozás kockázatát
Egy új kutatás szerint heti félórányi erősítés akár ötödével is csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát.
Fontos híreink
Zsuráfszky Zoltán
Alvó szegek… Táncköltészet, a magyar líra és a mozdulatnyelv találkozása +galéria
14. havi nyugdíj
Megszólaltak a nyugdíjasok, pont jókor jött a kormány segítsége
atomerőműterv
Az atomenergetikában is kulcsfontosságú a washingtoni megállapodás
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
Belföldi híreink
DPK
Nagy János: Közösségi élmény a DPK országjárása
Az államtitkár lapunknak árult el a rendezvénysorozat részleteit.
vércukorszint
Kilenc cukorbetegségre utaló jel, amit figyelmen kívül hagyunk
Sokáig lappanghat a diabétesz.
Magyar Péter
Budapesten is bajban van Magyar Péter, lázadoznak a Tisza-szigetek
Már a fővárosi Tisza-szigetek is kezdenek kicsúszni Magyar Péter kezéből.
repülőtér
Két életet mentett meg a csapatmunka a budapesti repülőtéren
A szakemberek a laikusok segítségét is megköszönték.
Külföldi híreink
Zelenszkij
Zelenszkij Ukrajnája jogállam?
Az ukrán elnök a korrupciót felszámoló szervek munkáját is gátolja.
Orbán Balázs
Miről szól a 2026-os magyar választás Brüsszel számára?
Orbán Balázs fontos összefüggésekre világított rá.
kényszersorozás
Zaporizzsja: brutális kényszersorozás a buszon + videó
A hatóságok még gázpalackot is készültek bevetni.
Ez van, Peti!
Stranger Things
Ha látta a Stranger Things minden részét, ezt a kvízt imádni fogja!
Csak a valódi rajongók érhetnek el telitalálatot ebben a rövid, de ravasz kvízben.
magyar válogatott
Az „undorító” jereváni meccs után már az egyenes ági kijutásról beszél válogatottunk alapembere
Schäfer András kendőzetlenül őszintén értékelte a magyar válogatott jereváni meccsét.
mesterséges intelligencia (MI)
Írás, de okosban: hogyan változtatja meg a mesterséges intelligencia az alkotást?
A mesterséges intelligencia lehet az új hangszer, de a dallamot továbbra is az ember hozza létre.
A Magyar Nemzet közéleti napilap konzervatív, nemzeti alapról, a tényekre építve adja közre a legfontosabb társadalmi, politikai, gazdasági, kulturális és sport témájú információkat.
