A sajtfogyasztással kapcsolatban nemcsak hogy megoszlanak a vélemények, de gyakran teljesen ellentétes álláspontok kerülnek szembe egymással: egyes étrendekben megengedett, míg másokban tilos. Akkor most lehet sajtot enni, vagy nem? A Mindmegette megválaszolja a kérdést.
Jó hír érkezett a sajtimádóknak, ennek sokan fognak örülni
A sajtfogyasztással kapcsolatban megoszlanak a vélemények.
Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.
Szerencsére nem kell utóbbi szélsőséges nézet mellett letennünk a voksunkat, mert mértékkel és a megfelelő formában mindent lehet. Igen, sajtot is! A dietaesfitnesz.hu körbejárta a témát, és pár sajtos trükkel is ellát bennünket.
További Mozaik híreink
Mennyi sajtot és melyik fajtából?
A napi tápanyagigényünk nagyban függ attól, hogy milyen életmódot élünk. Hogy miből álljon az étrendünk, azt százalékos arányban szokták meghatározni a szakértők, akik így 40-50% szénhidrát, 20-30% zsír és kb. 30% fehérje elfogyasztását javasolják, a mérsékelt–aktív életvitelünk függvényében. A zsírok tehát kitehetik az összes kalória kb. egyharmadát, amibe beleszámít a pirítósra kent vaj és a sütéshez használt olaj egyaránt. Ennek megfelelően kell a sajtfogyasztást beiktatnunk az étkezésekbe.
A legjobb, ha azokat a fajtákat részesítjük előnyben, melyek kevesebb zsírt (és így kalóriát) tartalmaznak.
Ilyenek például a ricotta (ami a mascarpone helyett kiválóan működik a süteményekben), a feta sajt (ami a kedvenc tésztánk mellől nem hiányozhat) vagy a light mozzarella (amiből a pizzára is tehetünk). Míg a mascarpone vagy a rántott trappista sajt lehetőleg csak ritkán szerepeljen a menüben.
A teljes cikket a Mindmegette oldalán olvashatják el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels.com)
További Mozaik híreink
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhez
Mindmegette
Megérkezett a hideg idő, így csökkentheti a rezsiköltséget
Elindult a rettegett fűtésszezon – főleg azoknak, akik gázzal fűtenek.
anyagcsere
Kiderült a sütőtök varázslatos titka, ezért kell rendszeresen fogyasztani
A sütőtök lehet a titkos szövetséges a hízás ellen, ha ügyesen építi be az étrendjébe.
élelmiszer
Háziasszonyok figyelem! Ezért kell megnézni a termékek lejárati idejét vásárlás előtt
Egy hűtőben maradt joghurt, egy kinyitott, majd elfelejtett ketchup, vagy egy „biztos jó még” száraztészta a spájz mélyéről – ugye ismerős?
Ukrajna
Rendőrségi közlés: csaknem 5800-an érkeztek Ukrajnából szombaton
Az ukrán–magyar határszakaszon 5770 ember lépett be Magyarországra szombaton – tájékoztatta az Országos Rendőr-főkapitányság az MTI-t vasárnap.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezMindmegette
Megérkezett a hideg idő, így csökkentheti a rezsiköltséget
Elindult a rettegett fűtésszezon – főleg azoknak, akik gázzal fűtenek.
anyagcsere
Kiderült a sütőtök varázslatos titka, ezért kell rendszeresen fogyasztani
A sütőtök lehet a titkos szövetséges a hízás ellen, ha ügyesen építi be az étrendjébe.
élelmiszer
Háziasszonyok figyelem! Ezért kell megnézni a termékek lejárati idejét vásárlás előtt
Egy hűtőben maradt joghurt, egy kinyitott, majd elfelejtett ketchup, vagy egy „biztos jó még” száraztészta a spájz mélyéről – ugye ismerős?
Ukrajna
Rendőrségi közlés: csaknem 5800-an érkeztek Ukrajnából szombaton
Az ukrán–magyar határszakaszon 5770 ember lépett be Magyarországra szombaton – tájékoztatta az Országos Rendőr-főkapitányság az MTI-t vasárnap.
