A sajtfogyasztással kapcsolatban nemcsak hogy megoszlanak a vélemények, de gyakran teljesen ellentétes álláspontok kerülnek szembe egymással: egyes étrendekben megengedett, míg másokban tilos. Akkor most lehet sajtot enni, vagy nem? A Mindmegette megválaszolja a kérdést.
Jó hír érkezett a sajtimádóknak, ennek sokan fognak örülni
A sajtfogyasztással kapcsolatban megoszlanak a vélemények.
Forrás: Mindmegette2025. 11. 04. 18:53
Jobban mondva - heti véleményhírlevél - ahol a hét kiemelt témáihoz fűzött személyes gondolatok összeérnek, részletek itt.
Szerencsére nem kell utóbbi szélsőséges nézet mellett letennünk a voksunkat, mert mértékkel és a megfelelő formában mindent lehet. Igen, sajtot is! A dietaesfitnesz.hu körbejárta a témát, és pár sajtos trükkel is ellát bennünket.
További Mozaik híreink
Mennyi sajtot és melyik fajtából?
A napi tápanyagigényünk nagyban függ attól, hogy milyen életmódot élünk. Hogy miből álljon az étrendünk, azt százalékos arányban szokták meghatározni a szakértők, akik így 40-50% szénhidrát, 20-30% zsír és kb. 30% fehérje elfogyasztását javasolják, a mérsékelt–aktív életvitelünk függvényében. A zsírok tehát kitehetik az összes kalória kb. egyharmadát, amibe beleszámít a pirítósra kent vaj és a sütéshez használt olaj egyaránt. Ennek megfelelően kell a sajtfogyasztást beiktatnunk az étkezésekbe.
A legjobb, ha azokat a fajtákat részesítjük előnyben, melyek kevesebb zsírt (és így kalóriát) tartalmaznak.
Ilyenek például a ricotta (ami a mascarpone helyett kiválóan működik a süteményekben), a feta sajt (ami a kedvenc tésztánk mellől nem hiányozhat) vagy a light mozzarella (amiből a pizzára is tehetünk). Míg a mascarpone vagy a rántott trappista sajt lehetőleg csak ritkán szerepeljen a menüben.
A teljes cikket a Mindmegette oldalán olvashatják el.
Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pexels.com)
További Mozaik híreink
Komment
Összesen 0 komment
A kommentek nem szerkesztett tartalmak, tartalmuk a szerzőjük álláspontját tükrözi. Mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a kommentszabályzatot.
A téma legfrissebb hírei
Tovább az összes cikkhez
emberi test
Tél és túlélés – Mit bír ki az ember a hidegben?
Mennyire ismeri az emberi test „téli üzemmódját”?
fenevad
A gyilkos fenevad néha elbűvölő barát – mennyire ismeri?
A Föld egyik legnagyobb és legveszélyesebb, ugyanakkor lenyűgöző ragadozója a tigris, amely olykor a mesékben is feltűnik, néha egészen barátságos kivitelben. Lássuk feismeri-e kvízünk tigriseit?
Madách Imre
Ezeket sokan nem tudják a magyar irodalomról
Nézzük, mindent tud-e a művek készültéről!
darált hús
Kiderült a tökéletes fasírt titka, erre senki sem gondolt
Minden családnak megvan a maga legjobb fasírtreceptje.
Ne maradjon le a Magyar Nemzet legjobb írásairól, olvassa őket minden nap!
- Iratkozzon fel hírlevelünkre
- Csatlakozzon hozzánk Facebookon és Twitteren
- Kövesse csatornáinkat Instagrammon, Videán, YouTube-on és RSS-en
A legfrissebb hírekért kövess minket az Magyar Nemzet Google News oldalán is!
Címoldalról ajánljuk
Tovább az összes cikkhezemberi test
Tél és túlélés – Mit bír ki az ember a hidegben?
Mennyire ismeri az emberi test „téli üzemmódját”?
fenevad
A gyilkos fenevad néha elbűvölő barát – mennyire ismeri?
A Föld egyik legnagyobb és legveszélyesebb, ugyanakkor lenyűgöző ragadozója a tigris, amely olykor a mesékben is feltűnik, néha egészen barátságos kivitelben. Lássuk feismeri-e kvízünk tigriseit?
Madách Imre
Ezeket sokan nem tudják a magyar irodalomról
Nézzük, mindent tud-e a művek készültéről!
darált hús
Kiderült a tökéletes fasírt titka, erre senki sem gondolt
Minden családnak megvan a maga legjobb fasírtreceptje.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!