A gyakorlatok nemcsak az izmokat erősítik, hanem az önbizalmat is. Ahogy javul az egyensúly, úgy csökken a mozgástól való félelem, ami önmagában is hozzájárul ahhoz, hogy aktívabbak és magabiztosabbak maradjunk a mindennapokban, különösen a téli, ízületeket is próbára tevő, csúszós időszakban.
Miért fontosak az egyensúlyjavító gyakorlatok 50 felett?
Az ilyen típusú gyakorlatok egyszerre:
- erősítik a láb- és csípőizmokat
- javítják a koordinációt és a reakcióidőt
- növelik a járásbiztonságot csúszós, jeges felületen
- csökkentik az eleséstől való félelmet
- hozzájárulnak az önállóság megőrzéséhez
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!