A kevés alvás depressziót okoz

Félévente visszatérő vita, hogy szükség van-e az óraátállításra. Egyre több tudós jelenti ki, hogy fizikálisan és pszichikailag sem kedvező a kevés alvás miatt a mutató tologatása, azonban az időzónák közötti utazásról nem esik szó, a gazdasági és környezeti hatásokról pedig nincs megegyezés.

Smiling woman wearing kimono, in bed, asleep next to white cat. Fotó: by Dornveek Markkstyrn

Jelenleg a Föld népességének csaknem negyedét érinti az óraátállítás, többségük azonban a felmérések szerint nem kedveli. Az amerikaiak hatvan százaléka kivezetné, az Európai Bizottság 2018-as javaslata is az eltörlés mellett foglalt állást. Az európai országok azóta sem tudtak megállapodni, hogy a téli vagy a nyári időszámítást válasszák. A hosszabb esték miatt az emberek nagy része a nyári időszámítást preferálná, ám ezzel az a probléma, hogy a kutatások egy része szerint a csillagidőtől való permanens eltérés okozza a testi, lelki tüneteket. Összefüggésbe hozható például a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, az elhízással, a depresszióval, illetve a kognitív készségek csökkent értékeivel.

Biológiai óra kontra gazdaság

A gazdasági kérdések és a megtakarítások kapcsán sincs egyetértés. Kutatók egy része állítja, hogy a folyamatos számítógép- és okostelefon-használat miatt ma már nem lehet a villanyon spórolni az óraátállítással, illetve ami világításban esetleg megtakarítható, azt elviszi a növekvő légkondicionáló-használat. Ellenpontként a turisztikai iparág szólal fel, hogy a hosszabb nyári esték jobb bevételi forrást jelentenek, illetve noha igaz, hogy az óraátállítás utáni hétfőn hat százalékkal nő a közlekedési balesetek száma, hosszú távon ennél jelentősebben csökken a nyáron történt koccanások vagy komolyabb szerencsétlenségek mennyisége.

Arról kevés szó esik, hogy bár valóban meghatározza az ember biológiai óráját a napjárás, a könnyű utazás miatt ma már bárki tapasztalhat egy időzónán belül is különbségeket. Ha pedig repülőre ülnek, szinte biztosan hozzá kell szokniuk az új időzónához, ám ilyenkor nem merül fel kérdésként a megterhelő alkalmazkodás. Sőt ha esetleg nem ugyanabban az országban lakik az illető, mint ahol dolgozik, akár naponta többször is átléphet egy időzónát. Ez a gyakorlat jól ismert azon partiumi vagy erdélyi munkavállalók előtt, akik Magyarországra járnak dolgozni, de Spanyolország vagy Portugália határán is ugyanez a helyzet. A megoldás ezért valószínüleg nem az óraátállítás eltörlése lenne, hanem Odessa Hamilton tanácsának megfogadása: jó alvási rutint kell kialakítani, nem szabad halogatni a lefekvést vagy hagyni, hogy a különféle technikai eszközök zavart okozzanak.

Borítókép: Illusztráció (Fotó: Getty Images)