A természet titkos gyógyítója: az eső hangja és illata többet tesz, mint hinnénk

Az eső szeretete nemcsak egy romantikus érzés, jótékony hatása tudományosan bizonyított. Az eső illata és lágy hangja révén olyan reakciót vált ki az agyban, amivel a természet egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb gyógyítójává válik. Nézzük, hogyan befolyásolja az eső a testet és a lelket, és miként használhatjuk ki jótékony hatásait!

Az eső többre képes, mint hinnénk Fotó: Aleksandar Pasaric Forrás: Pexels

„Add már, Uram, az esőt…” – hallottuk Kovács Katitól, és talán mi is dúdoltuk már magunkban egy-egy hosszú, forró nyári napon. Aztán ősszel, amikor napokig szürke az ég, épp az ellenkezőjét kívánjuk. Pedig az eső nemcsak a természetet tisztítja meg, hanem bennünket is. Hat az agyunkra, a lelkünkre, a kedvünkre, sokkal mélyebben, mint hinnénk. Mindezt már tudományosan is alátámasztották: tudjuk, hogy pontosan miért hoz megnyugvást a cseppek egyenletes kopogása, és miért érezzük úgy, hogy egy zápor után nemcsak a levegő, hanem mi magunk is felfrissültünk.

Az eső a természet egyik legerősebb stresszoldója (Fotó: Andrea Piacquadio/Pexels)

Honnan jön az eső jellegzetes illata? 

Az eső jellegzetes illata, a petrichor. Maga a szó a görög petra (kő) és ichor (az istenek vére) szavakból ered, és szó szerint „kőből származó lélekesszenciát” jelent. A fogalmat először 1964-ben használták, amikor két ausztrál tudós, Isabel Joy Bear és Richard Grenfell Thomas tanulmányozták az eső utáni illatot. A petrichor kialakulásához több tényező együttes jelenléte szükséges:

1. geozmin: ez a földes illatú vegyület a talajban élő baktériumok által termelődik. Amikor az esőcseppek érintkeznek a száraz talajjal, a geozmin a levegőbe kerül. Az emberi orr rendkívül érzékeny erre és egészen kis koncentrációban is érzi illatát.
2. növényi olajok: a száraz időszakokban a növények illóolajokat termelnek, amelyek a leveleken és a talajon halmozódnak fel. Amikor eső esik, ezek az olajok a levegőbe kerülnek, hozzájárulva a petrichorhoz.
3. ózon: villámlás során oxigén- és nitrogénmolekulák hasadnak, amelyek aztán újra egyesülnek és ózont képeznek. Ez adja az eső előtt érezhető friss illatot. 

Miért kedveljük az eső illatát?

Az eső illata, a petrichor nem csupán tudományos érdekesség. Nyugtató hatással van ránk, csökkenti a stresszt. Érdemes tehát kinyitni az ablakot akár eső közben, akár utána, hogy élni tudjunk ezzel a jótékony hatással! Mások is kihasználják ezt, már parfümben is találkozhatunk esőillatú jegyekkel. A parfümőrök a petrichor illatát a nedves talaj, a moha és ásványok kombinációjával próbálják megidézni. 

Az eső hangja: a természet meditációja

Az eső kopogása különleges ritmust teremt. A monoton, mégis lágy hang egy kísérlet szerint alfa-hullámokat aktivál az agyban – ezek a nyugalom, a relaxáció és az elmélyülés hullámai. Ezért használnak világszerte esőhangokat alváshoz és meditációhoz. Így az eső hangja segíthet a stressz csökkentésében és a koncentráció javításában is. 

Hogyan javítja az eső a hangulatot?

Megfigyelték, hogy amikor a vízcseppek szétesnek, például esőcseppek érkeznek a földre, elektronok szabadulnak fel. Ezek az elektronok negatív töltésű ionokat képeznek a levegőben, például oxigén- és vízmolekulákhoz kapcsolódva. Az eső eltávolítja továbbá a levegőben lévő port, pollent, szennyeződéseket, ezáltal szintén csökken a pozitív töltésű részecskék száma és nő a negatív ionok aránya. Az esőcseppek és más vízcseppek ütközései során ugyancsak elektronok szabadulnak fel, amelyek további negatív ionokat képeznek a levegőben.  

Miért jó az eső idején a megnövekedett negatív ionszint? Javítja a közérzetet, és segíti a mentális regenerálódást. A negatív ionok ugyanis könnyebben feloldódnak a légzőrendszerben, segítik a sejtek oxigénfelvételét. Kutatások szerint a negatív ionok fokozhatják ezen kívül a szerotonin és endorfin termelődését, így csökkentve stresszt, javítva a hangulatot és elősegítve a pihenést. Ezért érezzük magunkat frissebbnek, energikusabbnak egy esőben tett séta után. 

Hogyan élvezhető tudatosan az eső? – Öt tipp a lelki feltöltődéshez

Az eső jótékony hatása a testre és a lélekre tudományosan bizonyított tehát, ráadásul könnyen elérhető bárki számára. Otthonunkban is élvezhető, de réteges öltözettel, esőkabátban vagy esernyővel a szabadban is elmerülhetünk benne.

1. Séta a kertben vagy parkban: Egy rövid, eső alatti séta csodát tesz a testtel és a lélekkel, csak megfelelő esőkabát, esernyő vagy más, vízálló öltözet kell hozzá. Na, és persze, kellő elszántság. 
2. Esőillat-gyakorlat: Ha nincs meg bennünk a lelkesedés, hogy kimozduljunk a szürke, esős időbe, elég kinyitni az ablakot ahhoz, hogy élvezhessük a petrichor illatát. A friss levegő kitisztítja gondolatainkat.
3. Esőhang: Még bukóra nyitott ablak mellett is tudjuk élvezni az eső hangjának jótékony hatásait.
4. Eső utáni friss levegő: Egy nagy séta eső után a tüdőt és az elmét is felfrissíti.

5. Eső alatt vagy eső után, egy forró ital és egy jó könyv segíthet letenni a hétközbeni stresszt. Ha keresztrejtvényt vagy sudokut veszünk elő hozzá, még agyunkat is megfiatalíthatjuk közben.