5. Perfekcionizmus
A túlzott aprólékosság gyakran lassítja előrehaladást. Sok feladat nem igényel tökéletességet, először befejezni kell, és ha szükséges, utólag csiszolhatunk is rajta. Ha őszintén végiggondoljuk a napunkat, hamar feltűnik, hogy ezek a szokások észrevétlenül veszik el az időnket. Nem látványos időpazarlásról van szó, inkább automatikus szokásokról és napi rutinokról. Tudatos időgazdálkodás helyett sokszor megszokásból működünk. Így az időpazarlás a mindennapokban nem rendkívüli eseményekhez kötődik, hanem apró döntésekhez, amelyeket újra és újra, tudattalanul hozunk meg.
Hogyan változtassunk az időrabló szokásokon?
A nagyböjt hagyományosan az elcsendesedés, az önfegyelem és a tudatos lemondás ideje. Nemcsak ételekről lehet ilyenkor lemondani, hanem rosszul működő szokásokról is. Egy-egy automatikus mozdulat visszafogása – a telefon kézbe vétele, a halogatás – apró, mégis jelentős változást hozhat. Ebben segíthet:
- Tudatos figyelem: jegyezzük fel egy napig, mikor nyúlunk automatikusan a telefon után. Az eredmény olyan megdöbbentő lesz, hogy már másnap változtatni fogunk ezen.
- Értesítések korlátozása: legyen olyan időszak, amikor offline vagyunk
- Egyszerre egy dolog: egy feladatra fókuszálás, legalább 25 percig.
