Kevesen fogyasztjuk, pedig ez a szuperélelmiszer erősíti a szívet és az immunrendszert

Minden nap egy alma, az orvost távol tartja – szól a mondás és mi szorgalmasan fogyasztjuk is az egyik legfinomabb magyar gyümölcsöt. De vajon más zöldségnek vagy gyümölcsnek is lehet az almához hasonlóan olyan sokoldalú pozitív hatása, ami indokolja gyakori, akár napi fogyasztását? Sokak szerint ilyen az avokádó.

Az avokádó tápanyagban gazdag szuperélelmiszer támogatja a szív- és érrendszert, javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, és kívül-belül szebbé tesz Fotó: RFondren Photography Forrás: Shutterstock

Hogyan építsük be a mindennapjainkba?

Felhasználása igazán sokoldalú lehet. Kenhetjük pirítósra, belekockázhatjuk salátákba, feldobhatjuk vele a reggeli turmixunkat, de tetézhetjük vele tojásrántottánkat is. Egy fél avokádó bőségesen elég egy étkezéshez, így akár reggel is, este is bevethetjük az avokádó csodás erejét. Arra azonban érdemes ügyelni, hogy kellően érett, de nem túlpuhult avokádót vásároljunk.

Trükk: A félbevágott avokádó későbbre szánt felét locsoljuk meg egy kis citromlével, így nem fog bebarnulni, kívánatos marad.

Forrás