Csökkent a folyadékfelhalmozódás és a duzzanat, mert a lábak felemelése segít elvezetni a felesleges folyadékot az alsó végtagokból, így enyhülnek a lábdagadás miatti és ödémás panaszok.
A Journal of Korean Foot and Ankle Society című folyóiratban megjelent tanulmány a lábak felemelési magasságának a duzzanat csökkenésére gyakorolt hatását vizsgálta posztoperatív akut bokatörésben szenvedő betegeknél. A tanulmány megállapította, hogy akár alacsonyabban, akár magasabban (90 fokban) emelték meg a lábukat a betegek, ez a gyakorlat hatékonyan csökkentette a láb duzzanatát és a fájdalmát.
A BMC Anesthesiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gerincvelői érzéstelenítés során végzett passzív lábemelés jelentősen csökkentette a poszturális hipotenzió (alacsony vérnyomás) előfordulását.
Azoknak a nőknek, akik rendszeresen végezték ezt a gyakorlatot, mintegy 50 százalékkal kevesebbszer esett le a vérnyomásuk, mint azoknál, akik nem.
Kutatások igazolják tehát, hogy a napi 10 perces lábemelés segít fenntartani az ideális vérnyomást, támogatja az egészséges szívműködést és csökkenti az alacsony véráramlással járó ájulást. Ez az átfogó folyamat segíthet a testünknek, hogy jobban érezzük magunkat, elősegíti a relaxáció és a nyugalom érzését.
A lábemelés alapvetően egy biztonságos gyakorlat, de egyesek számára mégis kockázatos lehet. A trombózisban vagy súlyos szív-és érrendszeri betegségben szenvedőnek, a várandós kismamáknak, a magas vérnyomásban szenvedőknek és olyanoknak, akiket nemrég műtöttek, konzultálniuk kell az orvosukkal, mielőtt elkezdenék ezt a gyakorlatot.
Szóljon hozzá!
Jelenleg csak a hozzászólások egy kis részét látja. Hozzászóláshoz és a további kommentek megtekintéséhez lépjen be, vagy regisztráljon!