Milák Kristóf kétszeres olimpiai, háromszoros világ- és nyolcszoros Európa-bajnok úszó, a 200 méteres pillangóúszás világcsúcstartója (1:50,34). Három ifjúsági olimpiai bajnoki és 28 országos bajnoki cím fűződik a nevéhez. Egerszegi Krisztina és Darnyi Tamás után ő a harmadik úszó, aki két különböző olimpián is aranyérmet tudott szerezni.
Élete
Milák Kristóf olimpiai aranyérmes úszó 2000. február 20-án született Budapesten, majd Tárnokon élt a családjával. Még óvodás volt, amikor elkezdett úszni a szomszédos városban, Érden és hamar kiderült, hogy nagy tehetsége van a sportághoz, nyolcévesen már Plagányi Zsolt mesteredző foglalkozott vele.
A sportoló magánéletét tudatosan próbálta hosszú ideig távoltartani a nyilvánosságtól, ritkán nyilatkozott róla, interjúibban főként a sporteredményeire koncentrált. Párkapcsolatát is sokáig csak pletykák övezték, de 2025 tavaszán, a kaposvári országos bajnokságon már több fotó is készült róla és a barátnőjéről, aki szintén úszó. Milák Kristóf szerelme a már 19 évesen felnőtt Európa-bajnok úszónő, Pádár Nikolett.
A családja két fiút nevelt nehéz anyagi körülmények között, ennek ellenére szülei sokat áldoztak Kristóf sportkarrierjére. Dávid, Milák Kristóf testvére kilenc évvel idősebb nála, ő egy ideig maga is úszott, de később abbahagyta a sportot.
2023-ban elvesztette édesapját, Milák Mihályt, ami jelentős lelki válságot okozott a fiatal sportoló számára. Milák Kristóf gyászidőszaka is hozzájárult ahhoz, hogy visszahúzódóbbá vált, illetve mentálisan is megterheltebb helyzetbe került, nehézségekkel küzdött, emellett több nagy versenyt is kihagyott.
Kristóf gyermekkora óta asztmával küzd, amin csak rontott az a tény, hogy a sportoló kétszer is megfertőződött a pandémia során. Emiatt már gyógyszert is kell szednie a krónikus betegségére, de a tüdőkapacitása így sem a legjobb.
Karrier
2014-ben már Selmeci Attila tanítványaként indult az országos bajnokságon, egy évvel később pedig már az Európai Ifjúsági Olimpiai Fesztiválon is részt vett, ahol a 100 méteres pillangóúszásban a negyedik helyen zárt. 2016-ban, a hódmezővásárhelyi ifjúsági Európa-bajnokságon 200 méter pillangón aranyérmet szerzett, 100 méteren ötödik lett.
2017-ben rajtkőre lépett a budapesti felnőtt világbajnokságon. Milák Kristóf 100 pillangó előfutamában elért ideje junior világrekordot jelentett, az elődöntőben pedig ezt tovább javította, ráadásul új országos rekordot úszott. A döntőben ezüstérmes lett, újabb országos csúccsal és junior világrekorddal.
Még ebben az évben az indianapolisi junior világbajnokságon négy aranyérmet szerzett (100 és 200 pillangó, 4x100-as és 4x200-as gyorsváltó), ezzel a verseny legeredményesebb fiú úszója lett. És az éremhalmozás folytatódott, a netanyai junior Eb-n újabb három aranyat gyűjtött be (200 pillangó, 4x100 gyorsváltó mix, 4x200 gyorsváltó).
2018-ban igazolt a Budapest Honvédhoz, majd megszerezte az első felnőtt Európa-bajnoki címét, 200 pillangón, majd a Buenos Airesben rendezett ifjúsági olimpián a 200 és a 400 méteres gyorsúszásban aranyérmes, 100 pillangón pedig ezüstérmes lett. A következő évben a kvangdzsui világbajnokságon új világcsúccsal aranyérmes 200 pillén, 100 méteren negyedik.
2021 májusában a budapesti Eb-n duplázott, besöpörte a két pillangószámot, ezután pedig a tokiói olimpián se talált legyőzőre 200 pillangón és 21 évesen olimpiai bajnok lett. Milák Kristóf 100 pillangó számban hozott még Japánból egy ezüstöt és egy ötödik helyezést is (4x100 gyors váltó). A sikerek után edzőt váltott, Virth Balázzsal kezdett el dolgozni.
Milák Kristóf 200 pillangón nagy medencében szinte verhetetlen ebben az időben, begyűjti a szám aranyérmét a 2022-es budapesti vb-n is, illetve a római Eb-n is, és mindkét versenyen nyer 100 méteren is. Rómában valósággal tarol, a két pillangós szám mellett aranyérmes a 4x200-as váltó tagjaként, illetve ezüstérmet szerez 100 gyorson, valamint a 4x100-as gyorsváltóval.
A 2023-as világbajnokságon nem vett részt, ezt követően pedig egy évig a nyilvánosságot teljesen kizárva készült, egyáltalán nem indult versenyeken. 2024 áprilisában, az országos bajnokságon tért vissza, ám hallgatásba burkolózott, senkinek nem nyilatkozott, még a szövetségi kapitány sem tudott a hollétéről. Viselkedése a közvéleményt is megosztotta. A belgrádi Eb-n aztán begyűjtötte mindkét pillangószám aranyérmét, ám az igazi megméretés, a párizsi olimpia még csak ezután következett. Ez a címvédés egy drámai döntőben nem sikerült, a francia Léon Marchand remek hajrával legyőzte sportolót, aki 100 méteren vigasztalódott, így ezúttal Milák Kristóf a 2024-es párizsi olimpián a rövidebb távon szerzett olimpiai bajnoki címet.
2017-ben az év magyar utánpótláskorú sportolója, 2018-tól öt egymást követő évben az év magyar úszója lett. 2019-ben és 2022-ben az év magyar férfi sportolójának választották. 2021-ben A Magyar Érdemrend tisztikeresztje, 2024-ben A Magyar Érdemrend parancsnoki keresztje elismerésben részesült.
2024 novemberétől Szabó Álmos vette át a felkészülését. Milák Kristóf neve ebben az időszakban nem csak az uszodában mutatott teljesítménye miatt tűnt fel időről időre a sajtóban, hanem amiatt is, hogy a párizsi olimpiához kapcsolódóan sem a felkészítő edző, sem a nevelő edző, sem az életjáradék kedvezményezettje mezőt nem töltötte ki a Magyar Olimpiai Bizottság felé leadott formanyomtatványon, így kérdéses volt, hogy az őt felkészítő szakemberek részesülhetnek-e az olimpiai járadékból. Végül az ügy Schmidt Ádám sportért felelős államtitkár közbelépésével megoldódott.
2025-ben az áprilisi országos bajnokságot leszámítva nem indult más versenyen. Habár februárban még azt nyilatkozta Milák, hogy a szingapúri világbajnokságon ott lesz, Szabó Álmos júniusban megerősítette, hogy a sportoló kihagyja a seregszemlét. Ez volt sorozatban a harmadik vb-je, amin nem vett részt.
Eredmények
Olimpiai játékok:
2021 (Tokió):
Aranyérem: 200 m pillangó
Ezüstérem: 100 m pillangó
2024 (Párizs):
Aranyérem: 100 m pillangó
Ezüstérem: 200 m pillangó
Világbajnokságok:
2017 (Budapest):
Ezüstérem: 100 m pillangó
2019 (Kvangdzsu):
Aranyérem: 200 m pillangó (1:50,73 – új világcsúcs)
2022 (Budapest):
Aranyérem: 100 m és 200 m pillangó (utóbbin az ideje 1:50,34 – új világcsúcs)
Európa-bajnokságok:
2018 (Glasgow):
Aranyérem: 200 m pillangó
2021 (Budapest)
Aranyérem: 100 m és 200 m pillangó
2022 (Róma):
Aranyérem: 100 m és 200 m pillangó
Aranyérem: 4×200 m gyorsváltó
Ezüstérem: 100 m gyors
Ezüstérem: 4x100 m gyorsváltó
2024 (Belgrád):
Aranyérem: 100 m és 200 m pillangó
Ifjúsági olimpia (2018, Buenos Aires):
Aranyérem: 200 m és 400 m gyors, 200 m pillangó
Ezüstérem: 100 m pillangó
Junior világbajnokság (2017, Indianapolis):
Aranyérem: 100 m és 200 m pillangó, 4×100 m és 4×200 m gyorsváltó
Bronzérem: 50 m pillangó
Junior Európa-bajnokság (2016, Hódmezővásárhely):
Aranyérem: 200 m pillangó
Klubcsapatokkal
Érdi Úszó Sport Kft.: Itt kezdte úszókarrierjét.
Budapest Honvéd SE: 2018-ban csatlakozott a klubhoz, ahol felnőtt Európa-bajnoki címet szerzett.
Team Iron: 2019-ben csatlakozott a nemzetközi úszóklubhoz, részt vett az International Swimming League versenyein.
Díjak
Az év férfi sportolója (Magyarország): 2019, 2022
Az év magyar úszója: 2018, 2019, 2020, 2021, 2022
Magyar Érdemrend tisztikeresztje: 2021
Magyar Érdemrend parancsnoki keresztje: 2024
Az év férfi úszója (Magyar Úszó Szövetség): 2024 (megosztva Kós Huberttel)
Swimming World – Az év újonca: 2017
SwimSwam Top 100 (férfiak): 2021 (#9), 2022 (#5)
Adatlap
Születési idő: 2000.02.20
Születési hely: Budapest
Becenév: Pillangókirály
Sportág: Úszás
Versenyszám: Pillangó, Gyors
Jelenlegi klubja: Budapesti Honvéd Sportegyesület (BHSE)
Nevelőedző: Selmeci Attila
Csillagjegy: Halak
Családi állapot: Kapcsolatban
Gyermeke: Nincs
Eredeti hajszín: Barna
Szemszín: Barna
Magasság: 190 cm
Testsúly: 83 kg
